練習報告

■日時:8/13(土)09:00～17:00
■場所:葛西工業高校Aコート
■参加者:
後衛:男子6名、女子3名、女子ビジター1名
前衛:男子3名、女子2名、女子ビジター1名

■練習内容
①ボレーボレー
②ショート乱打(ストレート)
③乱打(ストレート/クロス)
④前衛基本練習
⑤後衛手投げ10本打ち
⑥前衛3本取り(2コース)
⑦後衛3本打ち(振り回し)
⑧前衛サービス→ローボレー
⑨サービス練習
⑩サービスレシーブ
⑪ゲーム(5ゲームマッチ)

今日は思っていたよりは暑くなかったですが、汗の量がハンパなかったです。この時期は水分補給を考えないと、パフォーマンスの低下に繋がるのでしっかり行いましょう。練習中の水分補給はアイソトニック飲料よりも浸透圧の低いハイポトニック飲料の方が効率的に水分補給ができます。練習前にアイソトニック、練習中にはハイポトニックと飲み分けると良いと思います！

暑さの厳しいこの時期にしっかりと練習を積んで、もうすぐ始まる秋の大会で結果を出せるように頑張って行きましょう！