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■日時:2/15(水)19:00～21:00 ■場所:谷河内Bコート ■参加者:後衛:男子5人、女子２人、前衛:男子4人、女子２人 ①アップ、ポンポン・ショート乱打 ②乱打 ③前衛ランニングボレー&スマッシュ ④後衛5本打ち ⑤サービスレシーブ練習 お疲れ様でした。春の大会が来月から始まります。身体にメンタルに、しっかり準備をして大会シーズンにのぞもう！皆で練習し、声掛け合いながらレベルアップを目指そう！個人的には、もっと一球一球を大切に意識を高く打てる様に今後も取り組みます。

■日時:11/9(水)19:00～21:00 ■場所:谷河内Bコート ■参加者:後衛・男子４人、女子１人、前衛・男子２人、女子３人 ①ポンポン・ショート乱打・乱打 ②前衛ボレー&スマッシュ(３本) ③後衛左右ストレート３本打ち ④前衛ローボレー ⑤サービス練習・サービスレシーブ練習 ⑥乱打 木枯らし吹くなかお疲れ様でした。強風の中でのプレーは良い勉強になりますね！最近、参加者少ないが、皆で練習参加して盛り上げて行きましょう！

■日時:8/13(土)09:00～17:00 ■場所:葛西工業高校Aコート ■参加者: 後衛:男子6名、女子3名、女子ビジター1名 前衛:男子3名、女子2名、女子ビジター1名 ■練習内容 ①ボレーボレー ②ショート乱打(ストレート) ③乱打(ストレート/クロス) ④前衛基本練習 ⑤後衛手投げ10本打ち ⑥前衛3本取り(2コース) ⑦後衛3本打ち(振り回し) ⑧前衛サービス→ローボレー ⑨サービス練習 ⑩サービスレシーブ ⑪ゲーム(5ゲームマッチ) 今日は思っていたよりは暑くなかったですが、汗の量がハンパなかったです。この時期は水分補給を考えないと、パ...

■日時:7/13(水)19:00〜22:00 ■場所:谷河内Bコート ■参加者: 男子後衛5名 女子後衛2名 男子前衛2名 女子前衛1名 ■練習内容 ボレーボレー ショート乱打 乱打 4コースボレー 手投げの2本打ち 1本打ち レシーブ練習 サーブ練習 サーブレシーブ 形式練習 練習お疲れ様でした！ 9月のクラブ戦では男女ともに昇格できるよう、普段の練習でも試合を意識して集中して練習に取り組みましょう！！

■日時:6/15(水)19:00～22:00 ■場所:谷河内Hコート ■参加者: 男子後衛６名男子前衛３名 女子後衛１名女子前衛３名 ■練習内容 ・ボレーボレー ・乱打 ・前衛４コースボレー ・後衛２０本打ち ・前衛スマッシュ ・後衛振り回し ・前衛セカンドサーブ ・後衛前後 ・サーブ お疲れ様です！ 今日は足を動かす練習が多くありました！動くことに精一杯で打ち方が雑になってくる、手だけで打つことでミスが増えていたように見えました！動きながらもフォームを意識してミスなく打てる形を身に付けて行きましょう！1球入魂p(^^)q...

■日時:6/4(土)11:00～13:00 ■場所:篠崎公園6コート ■参加者: 後衛 男子4人/前衛 男子2人 後衛 女子3人/前衛 女子0人 ビジター3人 ■練習内容 ボレーボレー ショートボール 乱打 後衛の手投げの1本打ちを前衛がポーチボレー　4コース 後衛の5本打ち　2コース サービスダッシュ（ローボレー練習） サービス練習 最近、暑さのせいかチーム全体の集中力が続かなくなってきております。限られた時間でしか練習が出来ないので、一本一本気持ちをこめて練習をしましょう。 練習で出来ないことが試合で出来るはずがありません...

■日時:5/28(土)16:00～19:00 ■場所:谷河内Bコート ■参加者: 後衛男子４人前衛男子１人 後衛女子３人前衛女子２人 ビジター４人 ■練習内容 ボレーボレー ショートボール 乱打 前衛３本 後衛３本 ローボレー&ハイボレー 手投げ４本 サーブ打ちっぱなし サーブレシーブ ４ポイント試合形式 ３時間あると基礎から応用までたくさん練習ができていいですね！今日は試合を想定した動きのある練習を多く行いました！ 個人的に悔しく思うことは、いくら練習でできてもサーブレシーブや試合形式になるとミスをしてしまうこ...

■日時:5/21(土)16:00～19:00 ■場所:谷河内Bコート ■参加者:後衛 男子6人 女子1人 ビジター5人/前衛 男子1人 女子3人 ビジター3人 ■練習内容 ボレーボレー ショート乱打 乱打 前衛の3本取り 後衛の3本打ち ローボレーハイボレー 後衛の3本打ち（前後） 活きた球のボレー サービス練習 サービスレシーブ お疲れ様です！ 今日は人数が多かったので、いつもより球数は打てなかったと思います。 その中でも一球一球集中して練習出来るように心掛けましょう！

■日時:5/7(土)11:00～15:00 ■場所:篠崎公園1コート ■参加者:後衛 男子3名／前衛 男子2名(ビジター3名) ■練習内容 ①ボレーボレー ②ショート乱打 ③乱打 ④前衛ポーチボレー(4コース) ⑤サービス練習 ⑥ゲーム(5ゲームマッチ) 今日も結構な風が吹いてました…。最近風の強い日が多いですが、こんな日はいつもより疲れます(ToT) 春のクラブ戦が終わりましたが、各チームとも秋には昇格できるようまた頑張って行きましょう！ 練習あるのみです！！

■日時:4/20(水)19:00～22:00 ■場所:谷河内Aコート ■参加者:後衛 男子3名、ビジター男子1名／前衛 ビジター男子1名、女子3名 ■練習内容 ①手打ち乱打 ②ボレーボレー ③ショート乱打 ④乱打 ⑤8の字ラリー(ミスしたらダッシュ2周) ⑥前衛基本練習(ボレー&スマッシュ) ⑦後衛手投げ10本打ち(左右) ⑧前衛ポーチボレー(フォローされたらダッシュ1周) ⑨後衛3本振り回し ⑩サービス練習 今日はかなり走りました！！ テニスは足の動きが一番大切な要素です。短い練習時間の中に組み込んでやることも良い方法ですね。フットワークを疎...

■日時:4/6(水)19:00～22:00 ■場所:谷河内Aコート ■参加者:後衛：男子４人、ビジター2人、前衛：男子1人、女子3人 ①ポンポン・ショート乱打・乱打 ②前衛基本ボレー ③後衛両ストレート３本打ち ④前衛ボレー&スマッシュ ⑤サービス練習 ⑥サービスレシーブ練習 ⑦ゲーム お疲れ様でした。全体でサービスレシーブの強化、後衛は球持ちをしっかり、そしてロブとシュートボールをメリハリつけ打つ。前衛は決定力をつける。各練習で声かけながら今後も強化して行こう!!ネットは無しで!!

■日時:4/2(土)18:00～20:00 ■場所:谷河内Bコート ■参加者: 後衛男子１名前衛男子１名 後衛女子２名前衛女子２名 ■練習内容 ボレーボレー ショートボール 乱打 ４本形式 ２ゲームやりきり ペアが揃ったので試合形式を多くとりました！試合の場面やポイントを想定することで攻め方を意識して行えました！明日は試合です！盛り上がっていきましょう＼(^o^)／★

■日時:3/30(水)19:00～21:00 ■場所:谷河内Iコート ■参加者: 後衛男子4人前衛男子2人 後衛女子1人前衛女子3人 ■練習内容 ボレーボレー ショート乱打 乱打 前衛4コース 後衛3本 ローボレー対決 サーブ打ちっぱなし サーブレシーブ 本番を意識して！といってもその日の調子によって目の前のミスでいっぱいいっぱいになってしまうこともあると思います！そんなとき強いのはミスの修正方法を知っていること！試合の中で修正できるよう日々の練習でミスの修正方法も意識して習得していきましょう！今日もお疲れ様でした！

■日時:3/23(水)19:00～21:00 ■場所:谷河内Iコート ■参加者:男子：後衛1人、女子2人、ビジター1人、前衛：男子1人、女子2人、ビジター2人 ①ポンポン、ショート乱打、乱打 ②前衛基本ボレー ③後衛ストレートフリー練習 ④前衛ボレー&スマッシュ ⑤後衛チャンスボール処理 ⑥サービスレシーブ練習 お疲れ様でした。ラストは決め上がり。毎回決め上がりするくらいの意識を持ち練習精度を上げて行こう。各大会の締切が迫ってます。皆さん、早め早めに出欠入れて下さいね!!

■日時:3/19(土)16:00～19:00 ■場所:谷河内Iコート ■参加者:後衛 男子4名、女子1名、 ビジター1名／前衛 男子2名、女子3名 ■練習内容 1、ボレーボレー 2、ショート乱打 3、乱打 4、前衛の3本取り 5、後衛の3本打ち 6、タブル後衛対ダブル前衛 7、サービス練習 8、サービスレシーブ 9、ゲーム形式 ゲーム形式ではサービスレシーブのミスが目立ってました。 サービスレシーブがしっかりするだけで試合内容がかなり変わるので、ミスを減らすようにしましょう。 明日の団体戦はアベック優勝だーーーーー！！！！