【活動報告】2016/4/10 リエトプラザ(活動編)

前回の活動報告、後半です！
こんにちわ。Etsukoです。

この日は…
セラバンドでふくらはぎやももを伸ばす
ピラティスボールで骨盤を動かす
首から鎖骨を伸ばしたり、肩甲骨を動かしたり
セラバンドで肩、背中まわりを動かす
仰向けになって、セラバンドで股関節を動かす
四つん這いでキャット
スクワットして〜
呼吸して〜

Junkoさんがメンバーの調子を見たりして、
メニューが変わったりもしますが、だいたい40分くらいかけて、こんな感じで体を動かします。
(たぶん、きっと…合ってます…
家でやろうと思うんですけど、すぐ忘れちゃうんですよね〜。汗)

呼吸と骨盤底筋から下っ腹、みぞおちにかけて、ロックすることやら、意識することいっぱい！！
そんなに難しいことやってないはずなのに、
難しい！！！

子供の抱っこでガチガチになった肩や背中は、
バキバキで動いてくれないし…

でも、困っていると、Junkoさんが動きをフォローしにまわって教えてくれます。
この日も内股をストレッチしてる際に、Junkoさんが直してくれました。
家で1人やってても、動き合ってるかなーとか、不安な時ありますよね。
アドバイスしてもらえるし、終わった後に分からなかった動きを聞けてありがたい。

そして、ピラティスする上で、大事なこと。
自分の体を、自分がいちばんに分かるようになること！
とJunkoさんはよくおっしゃいますが、
それを意識することができます。

「痛くて動かない〜」と言うと、
「体が動かない、ということを知ることも大事ですからね〜」と。

こうやって気づきをもらえるのも、
みんなでやるいいことの１つですよね。


およそ40分、体をいじめ抜いた後(？)
この日は前半後半ミックス(リエトプラザ以外の場所だと前半後半の2回設けられています。)
ということもあり、先生交代ということもあり、軽く自己紹介をしあって、
みんなで掃除をして終了〜。

サクッと行って、サクッと帰れる感じもいい！
なんと言っても保育代混みで800円というのも
嬉しい限りですよね〜。

この日も、帰る時には、明らかにまっすぐ立つことがラクになっていることに喜びを感じたのでした！
(いまだに翌日には筋肉痛になるんですけどね！)

報告おわり！