ママティスサークル　Relily babyについて

当サークル”Relilybabyリリーベビー”は、武蔵小杉エリアを中心に産後のママ向けストレッチや、会員同士交流が持てるイベント活動を行う目的で2013年に立ち上げました。

ママ向けストレッチってなに？
ピラティスってなに？
運動経験ないけど大丈夫？
という方も大歓迎！

ピラティスの講師をお呼びして、
誰でも出来る簡単なストレッチを
取り入れた体をケアするエクササイズ（簡単なピラティスなど）をしていきます。
講師の紹介は下記Instagramに掲載中♡

https://instagram.com/relilybaby?igshid=YmMyMTA2M2Y=

赤ちゃんはかわいい♡
でも、ママはお子様のお世話で体はカチコチ。
少し子どもと離れて一人で過ごす時間も欲しい。。
妊娠・出産を経た女性の体は大きな変化があり、その上育児は大きな負担になります。
変わりやすい時期だからこそ、ちょっと気をつければ出産前より綺麗になる可能性もあるんです！
さあ、変わった体をReset!して、ユリlilyのように美しいママへの第一歩を！

女性のからだケアは健康の第一歩、一生の宝です。
産後は一番自分の体に関心が高まる時期。この時期にしっかりと向き合うことで、一生からだをケアする意識が育ちます。
子供と一緒に自分の体の変化を楽しみましょう！

ママのストレッチの間は
〝にじのかい〝という保育ボランティアの方に保育をお願いしています（参加者の人数による）。
母子同室で、束の間ではありますが
こどもと少し距離を置いて、
ママ自身が自分のためにストレッチをし、気分転換する時間を作るのはいかがでしょうか^_^

また、ママ同士や、講師の方、にじのかいの保育者に、日頃の悩みや雑談等、お気軽に話していただける場としても活動したいと考えております。
育児サークルにママのストレッチが加わった、そのような感覚でぜひお気軽にお越しください♪

＜日程＞
・月1回　土曜日（午前or午後）
　１回50分のストレッチ＆簡単ピラティス
・８月夏休み、１２月冬休みなどあり
・日程の告知は″伝助″という別サイトで1〜2ヶ月前に告知します。
そこで参加表明してください。

＜持ち物＞
●動きやすい格好
●水分補給用飲み物
●ヨガマット
●お子様グッズ（必要な方のみ）
おもちゃ、飲み物、ねんねの赤ちゃんはおくるみ等

※必要に応じて、タオル、ボール、バンドなど使用する場合がありますが、必要な際は参加者にお知らせいたします。

＜費用＞
☆参加費
講師料＋施設料＋保育料を参加者で割ります。（今後運営を進めていく上で変更の可能性があります）
詳細はお問い合わせください。

＜活動時間とクラス案内＞
いずれも産後２ヶ月（１ヶ月検診で問題がない場合）からご参加いただけます。
・ストレッチ中心で気軽に参加できます。初心者でも問題なし！
　産後運動していなくても大丈夫！
・産後特に大切な呼吸や骨盤底筋などもカラダのケアを重視します

＜お子様はどう過ごすの？＞
参加者の保育必要人数にもよりますが、
保育ボランティアさんに同席をしていただき、見守っていただきながら過ごします。
あくまで見守りですので、
お子様がママから離れない、など
ある場合は、ママのそばで
お子様に過ごしてもらいながら、
適宜必要時、保育参加します。
その日の参加人数が、
ボランティア依頼人数に満たない場合は、保育ボランティアはなしとなりますので、ご了承ください。
（生後8ヶ月、お座りが完了していないお子様は原則ママのそばで過ごしていただきます）

注※
サークル活動中に起こる、怪我や事故については、サークル運営側として細心の注意を払いますが、一切の補償は致しかねますので、ご了承ください。
ボランティア保険等のご用意も検討中ですので、お気軽にご相談頂ければと思います。

＜講師紹介＞
Mio（ミオ）先生
【プロフィール】
大学生アスリートの怪我予防・リハビリ指導やスタジオでのパーソナルトレーニング・グループレッスンなど、子どもから大人まで、自分の身体を自分でケアする、整えるお手伝いをしています。もうすぐ4歳になる娘の母です。

【資格】
PHI ピラティスインストラクター（マット・プロップス・バレル）
アスレティックトレーナー（NATA-ATC）
健康運動指導士・養護教諭

【メッセージ】
肩こり・骨盤周りの痛みや違和感、産後だから仕方ないのかな…と我慢して、日々の育児に忙しい中で自分の身体のメンテナンスが後回しになっていませんか？
妊娠・出産により女性の身体は大きな変化があります。

Study of Movement＝ ピラティスを通して、自分の身体をコントロールする、動きを学びましょう。

また、痛みを和らげる方法や予防する方法、自宅でもできるセルフケアや
ストレッチ・エクササイズもレッスンを通してお伝えします。

公式LINEにて受け付けております！
↓↓
https://lin.ee/Cpxmhwf

こちらのアドレスにアクセスして、お友達登録をお願いします！！
LINEチャットから、以下の項目をご連絡ください。

トーク画面に送信して頂けると、
サークル管理者のみ閲覧できます。
①ママのお名前
②お子様の情報
お名前（ふりがなも）、生年月日、性別、年齢
③サークルにお子様は同伴か否か
④連絡先メールアドレス(当日連絡の取れるもの。電話番号も可)

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〔お問い合わせ〕
https://lin.ee/Cpxmhwf

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