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9月16日のモルックの参加者は、小学生2名を含む12名でした。 老若男女、年齢も性別も関係なくくじ引きで4チームに分かれて真剣ゲーム。 和気あいあいの中でも自分の番がくれば真剣です。 参加されたみなさん全員、回を重ねるごとに投てきのコントロールがよくなり、目標のスキットルを倒す確率が高くなっています。 うまく倒せると思わずガッツポーズも出ますし、拍手も出てしまいます。 ボールと違うので思ったように転がってくれないのもモルックの面白さ。うまく投げられないからと心配する必要ないのがモルックの楽しさかもしれ...

秋は行事が多く学校の行事などで人数の偏りがあります。 今回は新しいお友達が3人参加しました♪ 走り方の基本である走る姿勢、腕の振り方、足の上げ方をしっかりと練習していきました。 慣れてくることでやっているつもりになっていたり、癖が出てくるのでこういう機会にもう一度見直すことでタイムが変わってきます。 新しい子どもたちも慣れてきて、コーンを使ってのジャンプやケンケンパのタイム測定に大盛り上がり。 最後のチーム別リレーも白熱しました。 応援にも力が入り、賑やかなリレーになりました。 23日土曜日...

こんにちは！ ラグビー担当の武田です。 今回の親子ラグビー体験では 「ラグビーを通じて家族の絆をより深める」 をテーマに3つの種目に チャレンジしていただきました！ まずは色んな障害物を乗り越える アスレチック走から 親子で協力しながら そして最後は競争に発展するなど 色んな形でチャレンジしました！ 次はラグビーボールを使った 「ドッジボール」 お父さんやコーチに当てるため 練習をしたり 兄妹で作戦会議をして 取り組みました！ 最後は「タグ取り鬼」 普通に逃げるのではなく...

色んなプログラムに出てみたいけど なかなか予定が合わない😭 ◯曜日ならやりたいのに。。。 そんな思いを持ったエール女子部で ハワイアンリボンレイの ミリミリリボン先生にお願いをして 特別レッスンをしてもらいました😊 体験を経て、大作に挑みたい人！ もう一回ストラップ作りたい！ おうちにある手作りバックのほつれを直したい 先生大忙しです😆 おしゃべりも弾み✨ 楽しい時間はあっという間です☺️ とても可愛い針山を プレゼントしてもらいました✨✨ みんなで予定を合わせて 先生にお願い...

こんにちは！ バランスボールとキックリズム担当のkanakoです🤗 先週日曜はJfit道場では初めての、60分のバランスボールレッスンでした。 みんな張り切って来てくださって・・・と思っていたら自己紹介で「60分って聞いてないよ！笑」と仰っている方も😂 でも一度始まったらボールでぴょんぴょん弾んで皆さん自然と笑顔に。 60分のレッスンなので、前半は座って弾みながら行う有酸素運動で、後半はコアトレーニングとパーツごとの筋トレの時間、最後にボールを使ったストレッチをいつもより念入りに行いました。 終わっ...

ボッチャの体験教室（国立市委託事業）は市民体育館第二体育室で行いました。 先週の9月2日～3日に三鷹市で開催された東京都ボッチャ大会に参加された北島さん。 立位個人戦で見事優勝！🎉おめでとうございます!!🎊 金メダルを見せていただきました。🎇 モルック教室にも参加されていますが、モルックの腕前もおそらくエールの中で一番だと思います☆ 素晴らしい命中率♪ 次はモルックの公式試合でも優勝してもらいたいです。 ボッチャ体験会も盛り上がりました。 どちらのチームも白ボールの近くへ…白ボールにぴったりくっつく...

9月9日のかけっこ教室は3小で行いました。 雨が降っている中、参加していただきありがとうございます。 雨が降っていることもあり少ない人数の参加でしたが、親御さんが準備体操から参加していただき親子で走って、跳んで楽しく出来ました。 少ないから人数だったので体育館を広々と使って体を動かしました。 来週16日は第５小学校の体育館です。 10月9日の国立市ウォーキング開催に子供たちも参加したいと思います。みんなで一緒に歩きませんか？ 7キロか10キロくらいのウォーキングになります。

マットdeエクササイズ担当のKAEです🤗 筋トレリズムとは違い、マットでの運動です😃 主に腹筋、体幹を中心にヒップアップなども行ってます！ 動き自体は簡単そうに見えてジミですが。。。 やってみると体の中からジワジワと汗が😁 普段なかなか使わない箇所を攻めているため 後からスゴイ効いた！程よく筋肉痛になった！ などのお声頂いてます😆 朝行うと更に一日の代謝アップにも✨ これから秋になり食欲もアップしてくるので その前に徐々に代謝からしていきましょう🤗

J fit道場 エアロ・ストレッチを担当しているJUNKOです😊 エアロの中級は無理😨とてもできないというお声が多かったですが、最近中級にチャレンジ願望のお声がチラホラ❣️ 無理をすると辛くなりますので☺️ 一歩づつ、初級で自信をつけて中級へ お待ちしております😊 今月の中級は第4パートに入り 少し難易度が高い ※キャリオカステップ※の練習に入りました✨ タンタンタンタン→初級 タンタタタン！→中級 足の踏む場所は同じです☺️ リズムがすこーし変わるだけで 中級チャレンジ♬ 皆さんのチャレンジを 楽...

午前塾　プラカゴ作り 第一団地の商店街にあるプラムジャムにてプラカゴ作りを行いました。台風の影響で足元の悪い中ご参加ありがとうございました。 まず作りたいプラカゴのサイズを選びます。 今日は土台となる部分の作成から組んでいくところまで。 少しずつ形になっていく工程がとてもワクワクします。 おひとりずつペースに合わせて作ります。 慣れてきたらご自身でデザインしたりアレンジしたり楽しめます。 基本をマスターしてオリジナルのプラカゴを作りましょう。 ■場所:プラムジャム ■時間:10:00〜11:30 (...

ppバンドを使った プラカゴを作ってみませんか？ 秋冬をイメージした黒ベースのチェックのプラカゴを作ります。差し色として　紫　ベージュ　茶の三色からお好きな色を選べます。 はじめての方には1回で作れる 小物入れ(約 横11×奥行7.5×高さ6) がオススメです。 プラカゴバッグ　作成2〜3回 大(約 横30×奥行14×高さ26) 中(約 横30×奥行8×高さ26) 小(約 横20×奥行8×高さ16) 初回ではプラカゴの基礎となる土台を組みます。2回目からは進捗状況により異なりますが最後のとじ込みとハンドル付けをします。 基本をマスター...

こんにちは！ ラグビー教室を担当している武田です。 今回 小学5年〜中学3年生の 経験者を対象とした 『スキルアップ』講座 を初めて開催いたしました！ この日は コンタクトプレー(身体をぶつける)を 得意とする選手が集まってくれたので コンタクトスキル中心の メニューを実施いたしました。 「体育館なのにコンタクトの 　練習なんてできるの？」 と思われるかも知れませんが 全然できるんです！ コンタクトはガツガツ 身体をぶつける練習が大事！ と思われるかも知れませんが そこは最後の部分です。...

今日は、夏休み開けてすぐの土曜日だったからか18名の参加ととても多く賑やかでした。 新しい先生も加わり楽しく走りました。 寝っ転がって、いつスタートと言われるのかドキドキしながら待っています。ちょっと友達のことが気になってちょっかい出していると、その間にスタートの合図があって必死に起き上がって走る姿もありました。 起き上がったら、体制を整えながら走っていきます。 大きい子たちが駆け抜けていく姿は風が巻き上がるのではと感じるほど力強いです。 大きな子たちが走っている姿を見て小さな子たちも追いつきた...

9月1日付で「くたたちエールモルック会」が一般社団法人日本モルック協会の公認団体として正式に認定されました＼(^o^)／ 9月2日の今日は新しく会員になった3名の方を含めて10名、体験の方も2名、そして講師2名で14名と賑やかな時間になりました。 午前中の矢川上公園は適度な風もあり、木陰にいれば熱さをそれほど感じることもなく猛暑が過ぎて少しずつ秋を感じられる時間でもありました。 老若男女、和気あいあいの雰囲気の中でモルックを楽しみました。

筋トレリズム担当のKAEです😃 9月に入りましたね! まだまだ暑い☀日は続きそうですが😅 暑くて汗だくになりながらも 9月スタートのこの日、たくさんの人がガンバってくれました🤩 今月は 二の腕！背中！脇腹！足！を中心としたエクササイズです😋 少し、心拍数も上がる有酸素運動も取り入れてます😊 キツイ!けど動いた後はやっぱり気持ちいい!!! そして、もちろん今月も懐かしメロディーで😆 皆さんと一緒に楽しみたいと思います🤗