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もうすぐハロウィン🎃でまちかどホールもそんな雰囲気ですね！ しっかしこの前のハウスダンスの日めっちゃ雨でした☔️☔️‼️でも楽しかったですー🤸‍♀️✨ 悪天候の中でもご参加いただいた皆様ありがとうございます😭✨誰も来なかったらどうしよう、、、と思ってました😊 次回は22日日曜日9:00から！よかったら一緒に踊ってください💃🎵

こんにちは！バランスボールのkanakoです。 このたび、矢川プラスにて産後のお母さん向けのバランスボールエクササイズ体験会を行うことになりました✨ 生後２〜７ヶ月のお子様は同伴参加できます（それ以降の方は私まで随時ご相談ください）。ぐずったら抱っこして一緒にバランスボールで弾んで、一緒に運動できますよ〜。 私は自分の産後にバランスボールに出会い、そこから長年妊婦さんと産後女性にバランスボールを使ったエクササイズを指導してきました。 座った状態で弾みながら無理なく心拍数を上げて全身を活性化で...

ごぜん塾プラカゴ作りを行いました。 前回の続きから最後の綴込みとハンドル付けをされる方、お試しミニプラカゴ作りやバックに挑戦され方、たくさんのご参加ありがとうございました😊 おひとりずつペースに合わせて作ります。 慣れてきたらご自身でデザインしたりアレンジしたり楽しめます。 基本をマスターしてオリジナルのプラカゴを作りましょう。 ■場所:プラムジャム ■時間:10:00〜11:30 (第2金曜　次回11/10) ■受講料:1回1,000円＋材料費500円〜 ■体験費:1,000円（材料費込み） ■申し込み期限:前日木曜日まで　...

くにたちエール排球会 第６回ヤングカップが行われました😊 今回は運営もヤングスタッフが全て行い、更に活気あふれる大会となりました♬ 【運営報告】 第6回バレーボール大会 くにたちエールカップの運営を務めさせて頂きました、大髙みらのです。 今回は初めてのYclass(ヤングクラス)での大会ということで、運営も学生2人と社会人1年生の3人で行いました！！ 男女混合・初心者も含めてOKの試合の中でどれだけ全員が楽しめるかを考え、 3人で毎日沢山の意見を交わしながら、くにたちエールカップならではのバレーボール...

7日土曜日は、気持ち良い秋晴れでした🍁 外で体を動かすには最高の天気でモルック。 かけっこ教室がなかったので、モルックに大勢の子どもたちが参加して賑わいました。 年齢関係ないので、子供と大人の人数を揃える必要もありません。 2チームに分かれて、どれを倒すのか相談しながら試合が進んでいきます。 思ったように倒れなかったり、倒れないと思っていたのに倒れて大喜びしたり。 誰でもすぐに盛り上がることができる。子ども以上に、親の方が盛り上がっていたり。 楽しかった。もっとやりたいと楽しい時間を過ごしま...

選べるフィットネス！J fit道場 エアロ担当JUNKOです😊 すっかり秋✨ 涼しさを感じると聴きたくなる曲が 皆さんたくさんあると思います☺️ そんな曲を現在エアロ初級で使用しています☺️ 【恋はみずいろ】 （エアロ使用にはなっております😊 大好きな曲です🥰 クールダウンには 来生たかおさんの名曲を✨✨✨ （夢の途中、はぐれそうな天使、セカンドラブ、語りつぐ愛になどなど。。名曲揃い🥹） 秋気分に浸って汗を流しております😊 今月で、仕上がる 初級、中級ともに ラストはハロウィンでしょうか🎃...

9月からJ fit道場のフラダンスは 講師2名で、楽しくレッスンしています☺️ 新しい参加者の方も増え パウスカートが綺麗に舞い、とても優雅なフラダンスレッスンです✨ 練習曲名🌺 ワイピオパエアエア のんびりと落ち着いた曲で 皆さん足の動き、手の動きを確認できます☺️ 10月の日曜日レッスンは　 🌺8日（日）10:05〜60分 22日（日）10:05〜60分 ※初心者の方歓迎　1,000円 10月の土曜日レッスンは 🌺14日（土）9:00〜30分 　　28日（土）9:00〜30分 ※手足の動きを極めてみたい方 レベルアップしてみ...

暑さが厳しい間開催をお休みしておりました 【走＆歩〜ラン＆ウォーク】 心地よい涼しさの中 久しぶりの開催となりました😊 今回のポイントは 国立市の不思議スポットと 昔ここは〇〇でした！ を巡る地図でした‼️ 昔、国立市には屋外プールもありました☺️ 映画館もありました 銭湯も、駄菓子屋さんも。。。 駅前にゴルフ場もありました😊 そんな懐かしいポイントや 知らなかったポイントを ランニング、ウォーキングで 皆さんと楽しみました‼️ 次回は 🔸11月26日（日）🔸 を予定しております😊 お...

気付けばあっ！という間に10月ですね💦 暑い日もあるけれど少しずつ秋めいてもきたような😊 秋といえば、食欲の秋　読書の秋、様々ですが やはりスポーツの秋！！ 夏の間は暑くて思うように動けなかった人も、日頃動いていた人も 運動しやすい季節に😆 そして秋から冬にかけては代謝が上がる時期なのでこの時に動いておくと、お体が変わってきます✨ なかなか気分が上がらない。。。 という人は何かお気に入りのアイテムを取り入れてみても👍 私はウェアやシューズは派手目にして気分上げてます😁 今月は二の腕、下半身をメイン...

9月23日（土） 親子deバレーボール 無料体験が行われました！ 親子でキャッチボール！ やっぱりこれが、今も昔も仲良く信頼と絆を築けることでしょう！👍。 そして、バレーボールを始めるキッカケとなるなら最高です(o^^o)。

9月23日（土） 排球会 バレーボールジュニアスクール無料体験が開催されました 参加者さんが前回の男子３人から７人と増えて、 保護者の方からも、早くチームとしてのスクールにして欲しいとの意見もいただきました。 そして、子どもたち自身がもっとガチでやりたいという熱量なので、排球会としてはトライアルは別で考えるとして予定より前倒しして検討に入りたいと思います。 今回は、３中生がほとんどでしたが今後は１，２中生への参加の声かけを強化してジュニア男子バレーボールを盛り上げたいと思います。 本日協力して...

お疲れ様です(๑>◡<๑) 9月30日(土)9:00からハウスありますです🎵 いつもご参加頂いている方、ありがとうございます😊9月の振り付けもこの回で終了です。よかったら一緒に踊りましょう💐 どんな感じの振り付けになったんだーという方も、まちかどホールは通路から見れるのでお越しいただければと思います🏃‍♀️✨ 今月はFree Tempoというアーティストの曲で踊っています。 PS:インストラクターKAEさんから谷保の美味しいラーメン屋さんをご紹介いただいて行ったら美味しかったです🫡お店の近くの美容室の美容師さんも「あそこ...

秋に運動会を行う小学校には今が運動会シーズンです。 もうすぐ運動会の子どもたちは運動会で悔いなく走れるように練習に力が入ります。 運動会で速く走るにはどうしたら良いか？ ☆しっかりと腕を振る ☆前を見る ☆太ももを上げる この3つができていると速く走れるようになります。 緊張するといつもはできていることもできなくなりやすいので、この3つを意識して練習しました。 練習ではできても、なかなか走る時に活かせないからこそ普段からの練習が大切。 歩いてからのスタート。振り向いてからのスタートなどを練習...

J fit道場 エアロ担当のJUNKOです😊 FSX社のリフレッシュ道場での指導が始まってから そろそろ1年になります✨ ほとんど エアロビクス初心者の方々でしたが 今では中級を一緒に練習するまでに ステップを覚えてくださいました❣️ 今月のテーマは 【アシンメトリー】 右の動きと左の動きが違います😆 2回目の練習にして 大幅に前進し、キャリオカステップも ジャンプが入るパドブレも クリア‼️ 一年前には 考えられなかったことです✨✨ 仕事後、今日は疲れたな。。と思っても 参加して汗を流すと スッ...

7月のお試し体験を経て、 1回目の午前塾 🌺ハワイアンリボンレイ講座に ご参加頂きありがとうございました😊 体験の方は、 初めてでも作りやすい、 ガーデンフラワーバックチャームを作ります。 お好きな色のリボン🎀を選ぶ所からスタート。 リボンをなみ縫いしてお花作り、 折り紙のようにリボンを折って葉っぱを作ります。 金具を取り付けて完成です。✨ 完成したら、可愛い〜💕と、手首に付けて喜んでくれました。 初めてのレイ作りは、 マリーゴールドレイです。 ピンクとイエローから選びます。 リボンに...