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本日ハウスにご参加の皆様お疲れ様でした！ 回りすぎ問題！「そこ回らなくていいんじゃないですかw！？」など今日も楽しかったです😂 確かに🫡‼️ってなりましたw ところで 毎回皆様がお越しくださる前にスタジオに掃除機かけたり机並べたりなどの準備をしているのですが、今日はまちかどホールの解錠が遅めでちょい焦りつつ、インストラクターKAEさんにお手伝いいただいてなんとかお迎え間に合いました😭✨✨ 外で解除を待っている🔓時にパシャリしました。 まちかどホール近くの三角コーン、、一体どうしたらこうなる...

こんにちは、インストラクターのkanakoです。 先週日曜のバランスボールクラスも盛り上がりました🤗 急に寒くなった直後だったので、 道場にいらした直後は指先が冷たそうにしている方もいましたが バランスボールで弾みながら手足を動かしていくと 15分後には末端まで暖かくポカポカに✨ 毎回、クラス後にご自身のお腹周りを撫でながら 「ここの内側に効いてる気がする」と言ってくれる方がいるのが このバランスボールエクササイズの特徴。 有酸素運動としては難易度は高くなく 座った状態で弾みながら手足を動かすの...

皆様こんにちはこんばんは🌆 ハウス担当のKumakiです。 さてさて今週日曜にはハウスありますっ🎵 そして小学生中学生高校生対象のリズム遊びのワークショップなんてのもやってみます🎵 どなたか来てくださるかなー🥹💦✨ 今日はあまり良いことがなく(悪いことはありました)ちょい凹みなんです。。。が！ ダンスに限らずスポーツやトレーニングって、やっている最中は無心になれるというか‼️つらつらと堂々巡りなモヤモヤした気分の時にはスカッとスポーツ‼️運動‼️なんていう振り切り方もいいですよね🎵

エールスタッフ・指導者・会員さんで 救命救急講座を受講してきました。 昨年度もAED講習を実技で受けましたが 救命救急講座2020年からの新しいテキストでコロナ後感染対策として新しいやり方での講座でした。 AED機械もどんどん進化しており オートショックの機械も増えているそうです。 モタモタしてると自分も2000V感電する危険もある！毎年講座を受けて最新の情報を身につけておく必要性を感じました。 窒息時の講習では、外国の方と講習会を行った時に世界共通の『チョークサイン』を知らなかったのは日本人だけだっ...

数日前までは、あんなに暑かったのに 一気に冬めいてきましたね💦 気温の急変に戸惑っている筋トレリズム担当のKAEです😃 寒いとなかなかお体動かしたくないですよね😣 でも!! 秋から冬にかけては代謝が上がる時期✨✨ この時に少しでも動いておくとかなり違います😊 代謝アップの時期なので今月来月は下半身メイン🦵にお腹のエクササイズ💪 筋トレリズムではスクワット特集も😂 スクワットって何種類もあるんです😶 それぞれ効果も違ってくるので 出来る範囲で一つでも続けることが大切ですね😊 優しい筋トレでも下半身...

J fit道場 木曜日・土曜日のラストは 心地よくリラックスしつつ筋トレもしっかり行う 【のんびりストレッチ】です☺️ ※無理なく ※気持ちよく をモットーに帰る時には皆さんに スッキリしてもらえたら嬉しいです☺️✨ お家でもやりたいけど 忘れてしまう💦と言う方には 動画配信も行っています☺️ レッスンの終わりには 心地よい腹式呼吸や深呼吸をしっかり行います✨ 最近好評なのは鼻呼吸‼️ とても気持ちがよく頭がスッキリします😊 40代から80代の方まで 和気あいあいとストレッチ✨ 11月中は無料体験も...

今年のくにたちエールは 市民まつりで出店も行いました😊 くにたちエール文化プログラム講師 （ごぜん塾でお馴染みのミリミリリボン先生、ユウユウヒユミナ先生のハワイアンリボンレイやプラカゴバック✨） エール会員の皆さんのハンドメイド作品✨ が販売されました😊 テント内では 実際に作品作りを体験できるワークショップも行われました😊 スタッフに加え 毎年LINKくにたちで仮装大賞連続受賞の 皆さんも宣伝を頑張ってくれました😊 ※※※ご協力※※※ FSX株式会社さま trimming salon cinnamonさま 個別指...

キッズダンスの子たちは朝からパレードに参加♪可愛いポンポンを持って歩いてくれました。 パレードを元気に歩いた後は、12時半からメインステージの舞台で発表！ 大勢のお客さんがいる前で楽しく元気いっぱいに踊ってくれました。 見ているだけで元気になってくるような可愛さでした。

くにたち秋の市民まつりのパレードに参加しました。 23団体も参加する市民パレードに参加しました。今年は4年ぶりに十町会神輿連合会も参加するとパンフレットにもありましたが、4年ぶりに制限のないお祭り！ パレードに参加する団体も多いですが、パレードに参加した人たちも今年はたくさんいて盛り上がりました。 くにたちエールの先頭は、かけっこ教室やストリートダンスの子どもたちが横断幕を持って歩いてくれました。 その後に続いたのはのぼり旗を掲げたヤングカップバレボール大会の運営を行った大学生が中心の若者チーム...

ハロウィン前のレッスンだったので、仮装してレッスンをしました♪ 衣装が変わるだけで雰囲気が変わり、踊りもいつも以上にノリノリ🎃 楽しいレッスンになりました。 11月5日のくにたち秋の市民祭りでも踊ります。

今日のかけっこ教室は、公園で気持ちの良い秋晴れの中たくさん走ってきました。 体育館でしているように寝転がったりはできませんでしたが、外でできることをたっぷりと。 端から端まで走ってタイムも測りました。 いつもとはちょっと違う環境でしたが、みんな全力で走っていました。 けんけんぱができなかったのですが、ロープ飛びはぴょんぴょんリズミカルに跳んでいます。 リズミカルに跳べるようになってくると、走る時の蹴り方がうまくなっていきます。身体の重心の位置も取りやすくなってくるので、つま先をうまく使えるよう...

エール☆ストリートダンスの子どもたちが国立市の環境フェスタの舞台のフィナーレを踊りました。 やはり、舞台に立つという目標があると毎回のダンスの練習にも力が入りますね。 楽しそうに躍っている姿を見て楽しい気持ちになりました。 10月は環境フェスタの舞台で踊り、11月も市民祭の舞台で踊ります。 市民祭の舞台でもお待ちしています♪ぜひ、楽しくキラキラしている子どもたちにエールを送りに来てください。

🌴ごぜん塾 ハワイアンリボンレイの講座を行いました。 体験の方から、 ストラップ作りたい方、 ブレスレットレット作りたい方、 レイを作り方と、 それぞれ作りたい物に分かれて、 ご自身のペースで進めて頂けます。 作りながらお話ししたり、 楽しい雰囲気で開催しています。 ■場所:プラムジャム ■時間:10:00〜11:30 (第4金曜　次回11/24） ■受講料:1回1,000円＋材料費500円〜 ■体験費:1,000円（材料費込み） ■申し込み期限:前日木曜日まで

筋トレリズム担当のKAEです😃 今月最後の優しい筋トレはハロウィン🎃目前！ カボチャで🤣 と、一人で楽しんでおります（笑） 大マジメですが、こんな風に少しでも楽しみを見つけてするのが継続できるコツかと思ってます😁 着ぐるみは、さすがに暑いけど😅 筋トレリズムは今月はこの日が最後💪 二の腕、脇腹中心にガンバりましたね✨ 来月は強化する部位、音楽を変えますので 楽しみながら一緒にお体動かして頂いたら幸いです😊 今月はまだ残り一日あります😃 私はスタッフとして、またもや仮装しておりますので 皆様の...

やっとこ涼しくなり運動しやすい季節になりましたね🤗 それでも動くと気持ちよく汗ばむ😁 気付けば10月も、あとわずか💦 ハロウィン🎃間近😃 まちかどホール付近もハロウィン色です😊 筋トレリズムでは先月今月は二の腕、背中、脇腹を中心に下半身、有酸素運動を交えて行ってきました😃 来月は音楽も中身も少し変わります🤭 とは言うもの、やはり下半身は組み込んで、更に代謝アップを目指しましょっ😆 筋トレリズム、次回は 22日（日） 11:10~マットdeエクササイズ 11:30~筋トレリズム 25日（木） 9:45~優しい筋トレ...