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フラダンスにご参加の皆様 お疲れ様でした 9月〜の練習曲 🌺ワイピオパエアエア🌺 endingまで踊り、頑張りました💪 ありがとうございます endingポーズ綺麗✨✨ He aloha 〜♪のHUIは皆さん しなやかなハンドモーション 愛しい思いが伝わってきました💓 パウスカートの揺れも揃って 一緒に踊って嬉しいです😊 次回も基本ステップからいきます 繰り返し踊りましょう🌺 ご参加お待ちしておりまーす よろしくお願い致します💓 SATOMI

本日ハウスにご参加いただきました皆様ありがとうございました🙇✨✨ 通しでもノーミスでいけた回、それぞれにあったのではないでしょうか⁉️今回の振りもそんな簡単なものではないので自信にしてくださいー☺️✨✨✨ 後半の学生限定イベントにご参加いただきました親子様ありがとうございました🙇✨✨ なんか、、、私がちょうどダンスを始めた時に練習で使ってた曲で踊ったんですが、これから始める方を見てると「良くなるしかない」状態がとっても羨ましいっ🥹✨‼️ そして今日はまちかどが空くのちょいおしまして、ギリギリオ...

12月に入ってしまったと思ったら、すでに2週目とは💦 早いですね。。。 気付いたら年越していた、なんてことになりそうです😅 寒いと体動かすのも、外出も億劫になってしまいますね😣 そして体は冷え、凝り固まり更に動かなく。。。など負のスパイラルに陥りそう💦 ですが！！ そんな時こそ少しでも動かしましょっ😃 たくさんガンバらなくても良いのです！ 一つでも、10分でも何かをするのを習慣化すれば体には必ずプラスに😊 お布団の上で腹筋を少しでもオッケー👌 ちょっぴりリズミカルに動くのも楽しい😆 体も心もポカポ...

今日はとても暖かい日でした。 ボッチャ体験会も大盛況でたくさんの方と楽しい時間を過ごせました。 年齢関係なく、誰でも楽しめるのがボッチャ。 誰でも一緒に楽しめるって良いですよね。 笑い声の溢れる素敵な時間となりました。 ご参加ありがとうございます。

🛍ごぜん塾　プラカゴ作り プラカゴ作りを行いました。 前回の続きから最後の綴込みとハンドル付けをされる方、お試しミニプラカゴ作りやバックに挑戦され方、たくさんのご参加ありがとうございました😊 おひとりずつペースに合わせて作ります。 キットをご用意しています。お好きなキットを選べます。 基本をマスターしてオリジナルのプラカゴを作りましょう。 ■場所:プラムジャム ■時間:10:00〜11:30 (第2金曜　次回1/12) ■受講料:1回1,000円＋材料費500円〜 ■体験費:1,000円（材料費込み） ■申し込み期限:前日木曜日ま...

12/2 パパ・ママ初心者講習会を行いました 人数が少なかったので今回は基礎重視のプライベートレッスン的なものとしました。 ・ヒアリング ・アップ(ラインタッチ) ・今回の腹筋(ガクト腹筋) ・ボックスジャンプ ・デプスジャンプ ・デプスジャンプを応用したスパイクの最後の踏み込み ・パス ※関節の動き方の理解と自然体での動きの基本 ・スタンディングバレー ※しっかりしたミートポジションへの移動 ※ボールを左手で追い、ヒット位置を合わせる ※ディグは、抜重ステップにて対応(特にボールの見かたに注意する) ・２対...

皆様こんばんは🌆 立川柴崎町付近で発見💡しました🙆 買いませんでしたが保冷バッグのところの説明文が好きです😊

皆様こんにちは😃 今週日曜ハウスあり〼🎵 さて、今日はめちゃくちゃ重たかったお仕事が一件完了してずいぶん気が楽にー！でもちょっとさみしいー！な気分で焼肉を食べています 秋から冬にかけて美味しいものたくさんありますね☺️ たくさん食べて運動して笑って年を越したいものです👌✨ ということでハウスでお待ちしていますー😋 ps.国立駅南口降りて右側って何ができるんですかねっ🌞

皆様お疲れ様です🙇 12月1週目のハウスご参加の皆様お疲れ様でした！ご参加いただきましてありがとうございました😊✨ 今週の日曜日にもハウスあり〼🎵 ご予定のあう方、よろしければ一緒に踊ってください💃🎵 今日は空が綺麗で黄色い葉と緑の葉がハッキリと分かれていた様を見つけたのでパシャリしました📷✨

皆さま今週もお疲れ様でございます🙇 明日は9:00からハウスやるでございます💃✨ 12月の最初の回ですねっ🎵よろしければご一緒してくださいませ🙇✨ 先日イケてるネオンサインを代々木あたりで発見したので載せておきます🙋✨

フラはゆったりとした踊りなので、足腰への運動効果が高く、体感が鍛えられ姿勢も良くなります。全身をバランスよく使って体力を向上させることができます。また裸足で踊ることにより足裏が刺激され、リンパの流れも良くなります。 そしてハワイアンミュージックは癒し効果があり、耳から入った音楽は脳へと伝わり、脳が刺激され活性化します。 なんの道具も必要ありません。のんびりと、リラックス効果のあるフラを楽しみませんか😊 12月は 【ホワイトクリスマス】に合わせて ダンスレッスンを行う予定です✨✨ 2日（土...

本日もいい汗かいてる皆様こんにちは😃 今日は風が冷たいですねー😭 最近ハマっている飲み物はこちら 昔ファイブミニってちっちゃい瓶の飲み物があって好きだったんですがそれのでっかいやつ‼️ みたいな感じです🤝✨ 明日のダンスレッスン💃🎵お申し込みの方々ありがとうございます🙇✨一緒に楽しみましょう😊

🌺ごぜん塾 ハワイアンリボンレイ 2023-11-24 🌴ごぜん塾 ハワイアンリボンレイの講座を行いました。 今月は、 🎄Xmasリースと 🎅Xmasドアベル🔔を 作成しました。 ご自分で作った、 Xmasリースや、 ドアベルで、 楽しいXmas🎄をお過ごし下さい。😊 ■場所:プラムジャム ■時間:10:00〜11:30 (第4金曜　次回12/22） ■受講料:1回1,000円＋材料費500円〜 ■体験費:1,000円（材料費込み） ■申し込み期限:前日木曜日まで

皆様こんばんは🌇 今日は勤労感謝の日🍙‼️働く皆様というか我々に感謝とご褒美をと思いまして買いました✊ アカギ乳業の真っ黒なチーズケーキアイス「漆黒のチーズケーキ」🍨 美味しかったです👍✨🙆✨‼️

11月18日土曜日に第２回モルック大会を行いました。 良い天気でモルック日和🌞 大勢の参加ありがとうございます。 年齢関係なく楽しめるから普段は関わることがない人たちとも真剣勝負ができるのがモルック♪ 簡単なようで頭を使うゲームだから楽しい。 コロナで人と話すことが減ったけど、モルックをするにはコミュニケーションが大事。お互いがフォローし合いながら楽しめる。 奇跡的なショットに歓声をあげながら、相手のチームの素晴らしいプレイには悔しいけども拍手をしたくなる。 自分の奇跡的な投げに歓声をあげてしま...