ブログ

ダイエット道場ステージ4終了★ 暑い中、開催された今回のステージはKAEによる筋トレリズムで、しっかり体を動かす。 その後SHOKOによる整えヨガで、吸収法から、下半身·上半身のウォーミングアップ、四つん這いポーズ、仰向けポーズ等で癒やされました😊 前半の筋トレリズムでは、下半身の筋肉から刺激して汗をかきやすい体に仕上げ、二の腕、お腹の筋トレで上半身を動かし、有酸素運動でしっかりと脂肪を燃焼！ 仕上げは！マットで気になるお腹周りの腹筋と姿勢が良くなるお尻に聞くエクササイズでいつもと違うトレーニングで...

何回も参加していると子供たちは音楽がかかると覚えている動きを始めます。 あっという間に覚えてしまう幼児は侮れない！ 今回はいつも第5小学校の体育館ですが、今回は第3小学校の体育館でした。いつもと違う小学校の体育館だったのですが、小学校の体育館はデザインがどれも同じなので幼児の中で違和感なしでした。 暑い日でしたがクーラーが入っていたので問題なく動けて良かったです。 今日はママから離れなかった男児が意欲的にやりました。 幼児は本当にいろいろで、すぐ馴染む子、慣れるまでに数ヶ月かかる子もいます...

いつものように「音楽に合わせてトントンパ」始めと終わりにこの曲で頭から足先まで体の部分をタッチします。 毎回、行うことで体の各部分の名前を自然と覚えていきます。体操が始まる、体操が終わるという流れもわかってくるので最初と最後は毎回「音楽に合わせてトントンパ」 今回は、「両手をつないで一緒にジャンプ」 右手、左手と繋ぎ変えてぐるぐる回れ〜 ジャンケンポン(まだニ歳児は意味もわかりませんが)をして負けたらおんぶで10歩あるく。 じゃんけんがわからなくても楽しめるのが子供です。なんとなく雰囲気ででき...

久しぶりに暑さを感じる19日 久保講師の正しく痩せるための歩き方講座に加え シューズの紐の結び方も教わりました オギーの筋トレにRISAのストレッチと 盛りだくさんの内容となりました☺️ 久保講師からは ↓ こんばんは。ウォーキング担当の久保です。 今日はお疲れ様でした！ 毎日歩くときは姿勢をしっかり保ち、無理せず歩くようにしましょう。 それには、しっかり腕を振ること。とくに後ろに振ることを意識して下さい。 人間が誕生して360万年がたちます。四つ足から二足歩行になり、一番の誤算は、重力が身体のお腹...

６月18日　ボッチャ＆モルック　 ２回目の教室を矢川上公園で開催！ 二つの種目とも大人と子供が、ハンデなしで一緒に楽しめ遠慮なく本気の勝負ができ、チームでのコミュニケーションが必要な、奥深い競技！ 今回は関東全域のモルック大会に出場されている、プロ並みの超上級者が２名、セミプロが1名参加され、講師がその参加者の方に投げ方や練習の仕方を教わるという、地域スポーツクラブならではの面白い逆転現象光景が見られた。 ボッチャはモルック上級者の方も初めての体験ということで、最初は思い通りの所にボールを止...

6月11日の土曜日の親子体操では…。 舞台からママの胸に飛び込んだりしました。 ジャンプ大好き。ママ大好き。大好きなことばかり！ 大好きなママへ向かってジャーンプ！ もちろん最初から舞台からママへ飛び込むなんてことはしません。 まずはフロアーで「はっけいよーい」とママと向かい合って「抱っこー！」と飛び込む。大好きなママに飛び込んでも良い時間って子どもにも母親にも大切な触れ合いの時間。 「はっけよーい！ママ～抱っこ！」とママに飛び込む練習をしてから、高い舞台へと場所を変えます。 高い舞台になっ...

6月12日（日） 8名の新たな道場生の方々を含め ステージ2🔥が開催されました✊ 今回はトレーナー・オギーのセラバンドトレーニング トレーナー・KAEの筋トレリズムに 自重トレーニングストレッチが行われました😊 🔥オギーより 【美ボディメイクの荻原です。 いやーKAEさんの腹筋キツかったですねー。 ちなみに、身体の前面は感度が高いので、明日から相当な筋肉痛が予想されます。 約48時間は、『起き上がる』『笑う』『咳き込む』『くしゃみ』を覚悟して行いましょう！ (痛いはずです、、、) 痛いときは無理に動か...

パズル＆クイズ 参加者小学生２年２人(保護者付き) 大学生１人 成人３人 計６人(+保護者３人) ７歳から７０代まで事務所ではいっぱいで溢れます。次回は会議室のほうが良さそうです。 マッチ棒のパズルから始まってピタゴラスの定理パズル、ハノイの塔パズル、キューブバズルと盛り沢山でした。 算数大好きの小学生二人はお父さんお母さんと一緒に真剣に取り組みました。 うまくできると「できた～」の声にみんなで拍手！ 和気あいあいで進んでいきました。 パズルは簡単そうでもなかなか難かしく、奥が深いです。三浦先生の...

くにたちエールのダイエットプログラム スリムチャレンジが行われました😊 参加者13名見学4名スタッフ5名と 賑やかなスタートでした🔥 お身体の計測に始まり 自己紹介を終えて トレーナー・オギーのダイエット知識のについて 説明 そこから、オギーのスクワットトレーニング 正しいフォームをしっかりと学んでもらいました✊ ⚠️筋トレはフォームが崩れていたら 効果が無いどころか、身体を傷める原因にもなります😨 正しいフォームで行う。とっても大切です✊ 筋トレの後は 有酸素です🔥 トレーナー・JUNK...

良いお天気で暑い中ボッチャとモルックを楽しみました✨ 大人も子供も一緒に楽しめるからこそ、遠慮なく本気の勝負ができる！ さらに！ 大人も子供も一緒にどうしたら良いのかをチームで考えることができる。世代を超えてコミュニケーション力をつけることが自然にできるからこそ「大人」だから「子供」だからという垣根がなくなり一人の「人」として楽しめるボッチャとモルック。 本日もたくさん笑って、しゃべって、楽しい時間でした。 🎨小学生の感想😄 「ボッチャはイライラしたり、怒った時に物に当たる時の力加減が学...

5月28日土曜日にくにたち駅の旧駅舎でエールのイベントを開催！ 駅舎の中では…他のブログに詳しく書いたパズル＆クイズや色々なアート体験を♪ 駅舎の外では、モルックやボッチャを紹介しました。 テレビで紹介されていますが、なかなか目にすることが少ないモルック。少しでも多くの方に知ってもらいたい。 次の日の29日の日曜日はくにたち市のイベント「LINK」でモルックを体験してもらいました。 日曜日は夏日でものすごく暑かったぁ。スタッフの方も交代しながら熱中症にならないように楽しむことができました。 29日の日曜...

5月最後の親子体操はくにたち総合体育館の2階で行いました。 小学校の体育館ではボールで遊んでいましたが、今回は風船をたくさんふくらませて、色々な種類の風船で遊ぶところからスタート。 音楽に合わせて手遊びや体を動かします。 少しずつ慣れてきて音楽に合わせて動かすのもうまくなってきています。数回の参加でも成長がわかるのは子どもの吸収力のすばらしさですね。 タオルを出すだけで嬉しくなるのは、タオルで遊ぶ楽しさを知ってしまったから♪ブランコしてもらったり、タオルの上に乗ってシューっと移動。嬉しい声が...

旧国立駅舎イベント屋内スペースにて、4名のクラフト作家の皆さんによる 無料体験教室が行われました😊 ＊前半の部＊ ‪‪❤︎‬aki先生の《ペン字と糸掛け曼荼羅》💫 「カラフルなペンで自由に字や絵を描いたり、糸を掛けて模様ができていく工程をたのしんでいただきました」 ‪‪❤︎‬maiko先生の 《ハワイアンリボンレイシュシュ＆ハワイアンストラップ》💫 「ハワイの毛糸でストローを使ってシュシュと、リボンを編んでストラップを男の子から大人まで作って頂きました」 ＊後半の部＊ ‪‪❤︎‬伊東亜由先生の《タイル工作》💫 「...

旧国立駅舎にて、イベントを行いました😊 屋内スペースでは 6月からプログラムが開始となる 三浦章先生のパズル＆クイズの無料体験が行われました。小さなお子さんから親御さんまで夢中になってパズルを行っている様子が微笑ましかったです✨ 三浦先生より ＊＊＊＊＊＊ 大勢の方が来て下さいました。お子さんは木片や図形の組合せパズルに熱心に取り組んでくれ、嬉しく思いました。 ＊＊＊＊＊＊ ●6月のパズル＆クイズ● 5日（日）13時から14時 くにたち市民総合体育館クラブハウスにて 参加費500円 ☝️（お子様向け）マ...

くにたちエールのTシャツができあがりました💕💕💕 （モデル・ダイエット道場のちひろトレーナー✨✨） 29日のLINKくにたちでは モルックブース！ランナー！ このTシャツでみんな頑張ります✊ 皆様声をかけてくださいね🥰✨