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9月17日の親子体操は５小の体育館だったからか、たくさんの参加がありました。ありがとうございます。 8月は1ヵ月夏休みだったので、1か月半ぶりに会うお友達が大きくなっていて、できることも増えていてびっくり。 ずっと一緒にいると気が付けないのが子供の成長。久しぶりに会うと、できることが増えていてびっくりします。 音楽がなると思いだす。体操が始まるよ、トントンパと身体が動き出します。 音楽に合わせて体を動かして、挨拶をして… 初めての空間に慣れなくてママから離れたくないとひっついていたり、広い体育...

今年の夏は暑すぎました😭 なかなか開催できなかったノルディックウォーキングでしたが やっと！秋晴れの9月11日開催となりました✨✨ 準備運動をしっかり行い ポールの持ち方・歩き方を教わり 久しぶりに外を歩く！という参加者の方もいましたが無理をしないコースで出発✨✨ 矢川で帰る予定でしたが😊 ポールはフォームを安定させ 心地よい風と、楽しいおしゃべりで 矢川緑地まで足を伸ばしました✨ こんなに歩けると思わなかった✨✨ 参加者の方はあっという間に 7000歩歩いていたことに 驚きと喜びを隠せない様子...

ダイエット道場ステージ15終了✨ まずはRISAによるリズムボクシングからスタートしました！ 上下の打ち分けコンビネーションで上から下へ下から上へと大忙しでしたね😆 ボディへのパンチで下半身の筋肉をしっかり使ってもらいました。 続いてJUNKOの滝汗リズム！ 皆さん動画配信を見て練習されているのか足のステップに上半身の動きがしっかり合ってバッチリでした。 その後はウエストシェイプで腰回りをたくさん動かし、最後はしっかりストレッチをして終了しました。 過ごしやすい気候になってきましたね。 スポ...

9月3日のストリートダンスは5名の参加でした。 ステップを中心に音楽に合わせて体を動かすから、簡単に踊れるようになる。 未経験者でも初心者でも最初から楽しい。 ダンスをしてみたいけどできるかなと不安でスタートしても楽しくてはまってしまう魅力満載の1時間。 レッスンの最初と最後に躍るダンスに変化を感じられるから続けられる。 楽しいの声で溢れています。 レッスン終わるころにはダウンの姿勢もさまになっていて格好良い。 子どもの吸収力がすばらしいので、見てまねてどんどん格好良くなっていきます。...

ダイエット道場ステージ14終了★ 本日はKUMAKIによるハウスでスタート！ 軽快なステップで汗を流しました。 今回は基本的なステップの種類が増え、ラストに組み合わせてバッチリ決めることができましたね👏 お次はバンドを使用した上半身の筋トレ！ (う、腕がぁ～) 締めはTABATA式(キツイ！)で腹筋を追い込み、全身のストレッチを行って本日の道場は終了となりました。 さて、今年も 『食欲の秋』 が近づいて参りましたが、運営一同、皆様には 『スポーツの秋』 として過ごせることを期待したいと思います！

9/3（土）10時～11時15分 8月は夏休みのため1ヵ月お休みでした。 久しぶりの親子体操。 びっくり！ 今日はなんとはるきくん父子一組でした。 みんな夏の疲れでしょうか？ みんな元気だといいのですが。 あの広い体育館パパと二人でずっとメニューをこなしながら走りっぱなし。 途中で疲れたといって、うつ伏せにしゃがみこんだら、すかさずパパが「電池切れ―！」と言って、みんなで大笑い。 運動メニューは ・ボール遊び・・今日は重いバスケットボールも投げてみました。 ・ラインに沿って走る電車 ・直線コー...

ダイエット道場ステージ13終了★ 涼しいかな？と思いきや、やはり動くと汗だくな日でした😅 この日は、まずKAEによる筋トレリズムからスタート(音符) 下半身のトレーニングでは基本的なスクワットから応用編で太ももに負荷をかけながら! ゆっくり行うと更にジワジワ効きますね😁 有酸素運動では二の腕や背中をメインに(音符) しっかり動いた後はSHOKOによるヨガ🧘 座位による夏の疲れを取る自重ヨガでした😊 静かな中でゆっくり行ったため、あまりに気持ちよく寝そうに😅 リラックスタイムは、本当貴重ですね🤗 9月...

夜になると、秋らしさを少し感じられる8月も終盤ですね☺️ でもまだまだ日中の暑さは厳しい中 ダイエット道場ステージ12が終了しました！ オギーのバンド筋トレは主に 上腕二頭筋、三頭筋。そして広背筋を鍛えるもので 皆さんの筋肉がプルプルと頑張っている様子に しっかり鍛えられている！と思いました💪 その後はオギーのこれ！できるかな？ これぞ！トレーナーの凄さを感じられる実演の数々！！😳😳 写真を3枚までしか載せられないのが残念でなりません😅 （詳しくはSNSにて✨動画を載せますのでチェックしてくだ...

8月20日(土)かけっこ塾を見学しました🎶 指導者の指示に子ども達は素直に聞き入れてくれていました😊 その結果基本的なテクニック等とりいれられたのではないかと感じます。 子ども達は生き生きとしていて汗をかきながらも「早く走れるには？」の課題に真剣に取り組む姿はかっこよく素晴らしかったです 終わりに近づいてきたら親御さんの元を離れる小さなお子さんが小学生に混じり一緒に楽しんでいる光景はほのぼのでした。

★モルック参加してきました★ 8/20㈯矢川上公園でモルック種目に参加してきました😄 ゲームも楽しいのですが、ゲームのあとに一列に並べたスキットル(ピン)のうちの1つを狙って倒す練習もしました。モルック(投げる棒)の持ち方投げる勢いによって倒れ方が違います。狙った一本が快適な音を立てて倒れるとつい手を叩いて喜んでしまいます。 ボッチャも奥深いですが、モルックもやればやるほど奥深さを感じます。 次回は9/3㈯矢川上公園ゲートボールコート(テニスコートの隣) 9:30~11:30 参加費250円です。 ぜひご家族で、仲良し...

総合型地域スポーツクラブでは クラブ独自のリーグ戦を行うことができます😊 ☀️8月14日（日）☀️ 大学生会員2名の企画で 第一回！くにたちエールカップ 集まれ青年バレーボール大会 が行われました 企画会議に出席し、ルール・チーム集め を6月から行い、6チーム参加での大会となりました😊 ✨企画・大谷くんからの挨拶✨ 【自分は、大学で週6で部活をやっているのですが、まだ筋肉痛がとれていません笑 今回の大会は、皆様のおかげ様で、大成功だと感じています。みんなの、楽しみにしていた期待は裏切らなかったと思...

ステージ11終了💥 今日も暑い中、汗だくで皆さん楽しく動きました🎶 まずは、KUMAKIによるハウス✨ 難しくないかな？？と思いきや、足と上半身が思うように動かず💦 何か違う。。。と思いながら、必死でした😅 2回目ということもあり、皆さん、すぐに出来るように✨✨ 2つのグループに分けて左右一対の動きをした時は混乱しながらも楽しみました😆 次はKAEによる筋トレリズム💪 以前はなかなか出来なかった動きも 筋力が付いてきて、こなせるように🤩 少し違った動きでも、使っている部分、効いてる箇所も分かるようになって...

夏休み企画 小学1年生から4年生までの【かけっこ塾】が 2回開催を終えました😊 先ずは全員のタイムを測ります そこで、久保指導員は全員の走り方をチェック みんな早く走ろう！という気持ちが前面にでており✨フォームが最初はぐちゃぐちゃです☺️ そこから、質問形式で走るために 大事なことはなんだったかな？と聞くと 不安げに数名のお子さんが答えます 再度大切なことを確認し合って そこからは丁寧に、姿勢・腕の振り方・腿のあげ方を練習していきます どんどんフォームが変わってくる子供達です✨✨✨ フォ...

⭐️ステージ10終了⭐️ 今日もしっかり、大汗流せましたね！ まずは、初参戦KUMAKIによるハウスから始まりました。 ストリートダンスの中でも、抵抗感なく入っていけるようなリズムを楽しむような踊りをみんなで合わせてみました。コンビネーションも組めましたね👏👏👏 シンプルなステップでも組み合わせたり上半身を意識したりすると足の順番どっちだっけ⁉️ってなりますよね🫣🎶そんなこともハウスの楽しみのひとつなのかなぁと思います🎼 その後はRISAさんによるボクササイズ！ 私初めて体験しましたが、んもう終了後...

3小体育館で、年中から5年生まで幅広い年代の子ども達8人と、 お母さん、そしてエールのスタッフで、 皆で遊びながら楽しい時間を過ごすことが出来ました～ ■様々な遊び ・言うこと一緒、やること一緒 ・タオル取りオニ ・ラグビー、フットサル体験 ・リレー（ラダー→コーンタッチ→ラグビーボールパス交換→身体じゃんけん）　など 子ども達は初めて体験する遊びも多く、 「どうやるの？」「面白～い」「もっとやりたい！」「ちょっと難しい・・・」など反応は様々。 その場の子どもの雰囲気次第で遊び方も変えながら、お母...