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日曜日のJfitも盛りだくさん😊 トップバッターは【フラダンス】 いつもの足のステップ・ハンドモーション 練習曲をいきなり始めちゃいました🌺 覚えているかな〜とチャレンジ💪 アロハのモーション、皆さん可愛い フラガール✨✨ 次回は少しゆっくりいきまーす（SATOMI） 【リズムボクシング】 リズムボクシングのRISAです。 今回のリズムボクシングは、ジャブ・ストレート・フック・アッパーといろいろな角度からパンチを打ち分けるコンビネーションを音楽に合わせて楽しみました。 いろいろなボクシングの動きを組み...

週末のJ fit道場はプログラム満載✨ 年明け2回目となるこの日は RISAによるリズムボクシングからスタート! ストレート、アッパー、フック。。。 腕や足だけでなく、体幹をかなり使うことを実感😳 お腹に力を入れると更に効果的😆 お次はKAEによる筋トレリズム💪 今月テーマの、肩甲骨周り、脇腹、足をメインにエクササイズ🦵 寒いとつい、肩こりなどが酷くなりがちなので 肩甲骨周りをしっかり動かすことにより体の中から温まり代謝アップにも◎ 続いてJUNKOによるエアロ初級、エアロ中級で更にお体を動かし✨ 中級では、足の...

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 本日のよかけっこ教室の様子は入会者の妹さんに対しても久保指導者が優しく手を取りながらリレー参加をしました。 「喉乾いた～」と声をあげなからもタイムを測る走りには皆必死にかけていき競い合いました。 そして、和気あいあい今年最初のかけっこ教室を楽しみました

明けましておめでとうございます😊 エール2023年プラグラムスタートは J fit道場です✨ 元気にスタートいたしました☀️ KAEの優しい筋トレでは 「年明けなので、優しくお願いします😅」と開始前にお声がかかっておりました😆 柔軟しっかり行い、お正月になまってしまった筋肉も温めてからのスタート！今月は肩甲骨を動かし身体全体の筋肉がしっかり使えるテーマになっております✨✨✨ JUNKOの年初めのエアロ初級は、誰でもチャレンジできる内容でスタートしました😊ご参加の皆さんほぼ一回でマスターしましたね✨自信を持って...

2022年は元気な笑顔にたくさん会えてとても楽しかったです！ まだまだ寒い時期は続きますが、新しいステップを踏んで風邪にもコロナにも負けず、みんなで楽しく踊りましょう！！ 1月のレッスンテーマは『ランニングマン✨』です！いろんなステップを習得して楽しく踊りましょう！ 寒い日が続きます。怪我のないようにしっかりアップ＆ストレッチをして踊ります♪ 風邪に負けないように免疫力を高めましょう！！

クリスマスイブ🎄開催のこの日は ハウス、リズム体操、エアロ中級、ストレッチが年内ラスト✨ トレーナーからの一言ご挨拶です🤗 ハウス🕴🏻✨2022年を締めました‼️ご参加の皆さまお疲れ様でした！ 年内最終会となった今回は過去最長の8✖️8の振り付け🤗✨‼️ 使用曲は私がかつてショーケースで使ってイントラ同士で組んだチームで使ったものと同じ💃💃💃💃✨ この難易度を突破してくださった皆様とは何かこう気持ちで繋がれた気がしますょ。。。(私だけか) 新年からはまだレッスンでやっていないステップも少しずつ入れて...

FSX株式会社さまへの 出張フィットネスも年内ラストを無事に終えました‼️✨ ラストは、リズムボクシングと リズム体操✖️ストレッチ✨✨ 両プログラムともにハードな仕上げとなっており 皆さん息が上がるほどでしたが 最後のストレッチで、しっかり筋肉を休めて 終了となりました🥰 今年は大変お世話になりました✨✨ また来年も！ 木曜日の夜は身体を動かす日！！！ そのルーティンを楽しみながら 頑張りましょう😊✨✨✨

年内ラストのかけっこ教室✖️遊び場が 終了いたしました😊 前半に久保講師としっかり走り方を学び 身体を動かしました 後半はスポーツ要素が高い 遊び場で、武田講師と思い切り楽しみました😊 子どもたちには 沢山の可能性があります✨✨ 身体能力を高め この先どんなスポーツを選んでいくにしても 走り方の基礎や 遊び場で学ぶ体の動かし方は 役にたつことでしょう😊 最後は サンタさんになったアシスタントさん 手作りのクリスマスプレゼントが渡されました🥰🥰 今年は沢山のご参加ありがとうございま...

クリスマス🎄間近✨✨✨ ということで サンタ🎅＆小さいけれど ミラーボールで雰囲気を出しながら 優しい筋トレリズムと簡単リズム体操をこなしました🤩 より一層、汗だくに😅 １年に一度のクリスマスですもの✨ いつも以上に楽しく😆 もちろん、最後はJUNKOサンタによる 骨盤調整ストレッチ🧘 年内あと2回😳😳😳 クリスマス🎄当日なので、もちろんクリスマス気分満載で皆さんと一緒に楽しめるように お待ちしておりますっ🥳

この日はSATOMIによるフラダンスから💃 今日はお花のレイをかけて ハワイ気分🌺 練習曲ケニケニの お花をささげるモーション・視線がキュート✨ 最後まで踊りポーズも素敵に決まりました👌 お次のエアロ基礎ステップ練習では、 全く初めての方、動くのに自信がない方でもリズムに合わせて楽しく動けるステップで✨ 体を動かすことが、楽しくなってくれると嬉しいです😊 最後はMIYABIによる、のびのびヨガ🧘 皆さんのご様子やアイコンタクトからリクエストをいただきながら、 気持ちよくのびのび伸びて、調整し、パワーアップで...

来週はいよいよクリスマス🎄 徐々にクリスマス気分ですが、今日もみっちりメニューでした😆 RISAによるリズムボクシングでは、打ち分けや膝の使い方を入念に😳 体幹も結構使う💦 お次はKAEによる筋トレリズム💪 一足早くサンタでエクササイズ😆 ミスマッチな感じで楽しく😁 簡単リズム体操、エアロ中級は いよいよ仕上げ✨ さすが揃ってきていて、気持ちよい🤩 あと残りわずかです😳 最後のストレッチは骨盤調整🧘 リンパの流れも良くして😌 年内の道場も、残り数回です💦 来たる年末年始に向けてお体のメンテナン...

今年も残りわずかになりましたね💦 J fit道場もあと数回。。。 簡単リズム体操も、総集編がいよいよ仕上げとなってきています😃 今までのコリオを仕上げているだけあって、皆さんなかなかバッチリ✨✨ 本当揃うと気持ち良いです🤩 手と足もすんなり出るように😳 スバラシイ👏 筋トレリズムでも、先月、今月は体幹、下半身、お腹周りを集中してやってきているので スクワットも足上げもバッチリ😆 筋力付いてきてます😄 そして最も大切なストレッチ🧘 しっかり伸ばしてほぐして😌 寒いとお体、固まりやすいので、是非習...

11日のJ fit道場はみっちりコース😆 RISAによるリズムボクシングを45分ほど しっかりお体動かして✨ 足の動き、体幹、上下の打ち分けをいつもよりも一層、丁寧にみっちりやりました🥊 手の動きに集中すると、つい足が止まってしまったり😅 笑いも汗も、たくさん飛び出ました😄 その後は、そのままストレッチ🧘 股関節を柔らかくする方法など しっかり聞いて😊 それにしても! RISAトレーナーの体の柔らかさに一同、ビックリ！！ いきなり、こうなるのはムリなので 徐々に日頃からストレッチを行い、柔らかくなりたいですね...

体育館前→谷保天神→城山→体育館 晴天に恵まれて楽しいウオーキングに、なりました。 ウォーキングの前後にはしっかり準備体操を行います😊✨ 谷保天神はクラシックカーの展示会で、大変な人混みでした。 第四公園はマルシェで、こちらも人混みでした。 約6キロ7000歩の、ウオーキングでした。

土日はメニューが盛りだくさん✨✨ まず、土曜日はKUMKIによるハウス🕺 前後の人で違う動きをしたり 苦手なステップと得意なステップが見事にわかれていたりとビックリ😂 得意なステップは、本当キレイに決まっていました🤩 前後での違う動きは、ついつられてしまって笑いもあり和気あいあい😆 お次はJUNKOによる 簡単リズム体操とエアロ中級🧚 総集編がいよいよ仕上がってきて、かなり揃うように🤩 見ていても気持ち良かったです😊 やはり最後は 骨盤調整で〆っ👍 これがないと終われませんっ😁