ブログ

５月５日☀️こどもの日 🔔国立市体育協会、くにたち文化スポーツ振興財団主催のファミリーフェスティバルが 行われました😊 夏を感じる暑さのもと、たくさんの子どもたちが集まりさまざまなスポーツを体験しました‼️ くにたちエールからは 【ボッチャ・モルック】の体験コーナーを開催させていただきました😊 小さなお子さんからおじいちゃん、おばあちゃんまで一緒に楽しめるスポーツです✨ また、ストリートダンスの子どもたちのダンスを披露することもできました❣️ 元気いっぱいに練習してきたダンスを踊ってくれ...

5月に入り、暑い日も続いてますね☀今月から新しいメニューも始まっています！ まずはKAEによる マットdeエクササイズ💪 この日は始めに軽く骨盤歩きをしてほぐした後に 腹筋、体幹運動✨ 動き自体は難しくないものの、じわじわと汗が💦 普段お腹に力を入れたり呼吸を意識していないとなかなかキツイというのが判明😳 皆さん、出来る範囲でガンバりました😊引き続き、筋トレリズムでは 新しく脇腹、下半身、体幹メインのエクササイズを音楽に合わせて楽しく🦵 エアロ担当JUNKOです！ 3.4月と2ヶ月練習した初級振り付けが終...

4月最後の週末J fit道場は 初プログラムの KANKOによるリズムキックボクシング🥊と バランスボールが登場✨✨ 本日初めてくにたちエールでのレッスンを担当させていただいたKanakoです！ 皆さまに初めましてのご挨拶をした後、基本的なキックとパンチで構成された30分の有酸素運動レッスンを行いました🥊 たくさん汗をかいて満面の笑顔の皆さまが印象的でした😄 地域の皆さまに暖かく迎え入れていただき嬉しかったです。次回も一緒に汗をかけることを楽しみにしています🤗 更にバランスボールに続きます♬ まずはバランスボ...

この日のJ fit道場は春の特別企画★として SATOMIによるフラダンスと講師MAIKOによる ハワイアンストラップ作り🌺 和気あいあいとフラダンスからスタート💃 MAIKO先生とのコラボにご参加頂きありがとうございます✨ まず基本ステップ・ハンドモーションから、はじめての方も前回曲 クウレイプアケニケニ🌼2回 練習曲もチャレンジしていただきました😉お疲れ様でした💦 MAIKO先生の素敵なリボンレイ作品✨✨とほんのりいい香り🌺 ハワイを感じた時間になりました🌈 楽しく踊った後はストラップ作り🌺 ハワイアンストラップ作...

土曜日の道場はKAEによる筋トレリズムからスタート💪 この日も二の腕、お腹、太ももエクササイズ🦵 少し心拍数が上がる有酸素運動も交えながら これでもかぁ！というくらい腕をひたすら動かす、太ももにも負荷をかけ汗だくに😁 筋トレの後はSATOMIによるフラダンス💃 ご参加ありがとうございます😊 ステップの練習なしで 前回の曲クウレイプアケニケニから🌺 しなやかにキレイでしたぁ✨✨ 新曲は2フレーズ・endingとすすみハンドモーション大きくいいですね👍 ステップでヘラ・カオ・カホロ・カオの流れ頑張っていただきまし...

先週末も盛りだくさんプログラム! そして今週末は春の特別企画★ フラダンス✖ハワイアンストラップ作りがあります✨ 土曜日は筋トレリズムにエアロ初級、中級で汗だくに😆雨☔降りでもガンバりました👍 日曜はフラダンス💃 新曲の1フレーズすすみました🌺 ♪ Pearly Shells ♪とレレウエヘ〜ターンの出だし軽やかにスカートも揺れてましたね👌 次回はハンドモーションの意味をお伝えしまーす✨✨ ご参加ありがとうございました😊 お次はハウス🕺 4月最後のハウスへご参加いただきました皆様、お疲れ様でした😊✨‼️‼️ この4...

4月15日 第4回くにたちエールカップ バレーボール大会が行われました😊 今回のエントリーは8チーム‼️ 優勝　たちざきーず 準優勝　レッドスターズ 3位　わくわくピーナッツ バレーボール経験者も 未経験だけどバレーボールが大好きな人も 本気で優勝目指して頑張って練習しています☺️ これからも、沢山のバレーボールが大好きな若者たちに くにたちエールカップ優勝目指して 楽しんでもらいたいです‼️ 参加してくれた皆さん ありがとうございました😊 また、次の大会で会えるのを 楽しみにしています‼️

かけっこ教室のみんなは いつも元気いっぱいです😊 5月14日に行われる LINKくにたちにエールの子どもたちが 参加予定となっており 元気に走る練習をしています🏃🏃‍♀️ 新一年生も加わり✨ 賑やかなかけっこ教室 ぜひ 気軽にご参加くださいね😊

土日の道場はプログラム満載✨✨ 土曜日はKAEによる筋トレリズム、JUNKOによるエアロ初級.中級などで しっかり動いて楽しく汗かきました😁 日曜日はKUMAKIによるハウス🕺 4/9(日) ハウスダンスご参加の皆様お疲れ様でしたー💃✨✨4月2週目でしたが、今月もハウス特有のスピード感に、皆さんよくついてきてくださっています♪(イヤ3✖️8の後半とかもはや私より全然上手👍✨) どこが難しく感じるかなど、お話もしてくださり、すごく嬉しいですっ😊✨ 4月は来週日曜で最後ですっ🎶 4月16日(日)16:15〜 来週のブログで5月の課題曲載...

4月最初のリフレッシュ道場では 初登場のフラダンスで幕開け💃 はじめてお邪魔しました ご参加ありがとうございます 男性の方も踊り盛り上げていただきました🌺 基本ステップと踊ってもらう曲の振りを一緒に♪ ステップバッチリですね👍 1番を繰り返し踊りました 皆さんアロハ💓のハンドモーション素敵✨ 嬉しいですね またよろしくお願い致します お疲れ様でした 盛り上がったお次は JUNKOによるエアロ初級とストレッチ🧚 4月に入り、新しい振り付けになりました😊比較的覚えやすく動きやすいので、皆さん初回からつい...

1日目は少しお天気が心配な陽気でしたが 2回目の9日は暑く感じるほどの晴天の中 芝生でヨガ☀️✨をたくさんの参加者の皆さんと行いました😊 今月は、月礼拝をしています。✨ 太陽礼拝より、地味かもしれませんが、しっとりと心が落ち着く、気持ち良いシリーズです。 しかも、全身ストレッチで凝りをほぐし、全身筋トレもできます。 心身が疲れた時、リラックスしたい時にピッタリです。 リフレッシュしたい時、リセットして今後の活力を得たいときにも。 リンパを流し、身体の冷え、つり、むくみの改善。 良いことばかりな...

【矢川プラスイベント】 今日は矢川プラスさんの屋外イベントにアンリーシュのコーチ3名でお邪魔いたしました！ イベントということで、全メニューにコーチとの対決を盛り込む『特別メニュー』で皆さんに楽しんでいただきました！ ①アスレチック走（敏捷性・空間認知） ウォーミングアップにまずは『跳んだり避けたり』アスレチック走にチャレンジ！ みんな上手に出来るようになったところで、コーチと対決。 反対側からスタートするコーチと出会ったらジャンケンをして勝ったら前に進めます！ ジャンケンが強いコーチと一進一...

2週に渡り 矢川プラスにてモルック体験のイベントを行いました😊 お子さんから大人まで大勢の方がモルックを楽しんでくださいました✨✨ 皆さん一度モルックを体験すると、もう一度！もう一度！と楽しさにハマります😊 考えながら戦略通りに ゲームが運んだ時の楽しさが モルックファンを増やしているのだと思います😊 たくさんの人に 楽しんでいただけて とても嬉しく思います😊 今後もエールのモルックにぜひ ご参加くださいね✨

4月初めの木曜のJ fit道場です✨ この日もポカポカ☀陽気で動くと汗だくに😁 KAEによる優しい筋トレでは今月もお腹周り、太もも、二の腕集中のエクササイズ💪 二の腕を動かす時は、しっかり伸ばす!肩甲骨から腕全体を動かす!のを意識してみて下さい😃 お腹をひねる時は、グッと力を入れて凹ましながら行うのがポイントです💡 心拍数も上がり、しっかり汗かきました😆 JUNKOによるエアロ初級では コリオが仕上がり✨BPM135まで上げて行い始めましたが 皆さんの安定感！！😳‼️ 素晴らしいです✨ しっかり動けているので汗だく...

4月2日 【パズル＆クイズ】 正三角形と正方形を使って正六角形や正十二角形を作ったり、２つの正方形を小さく分けその破片を組み合わせて１つの大きな正方形を作るパズルに挑戦しました。 参加してくれたのは小学生、根気強く考えて、試行錯誤の末に、ちゃんと正解に辿り着けました😊 問題自体は昔から知られていて、とても分かりやすいのですが、やってみると意外に難しいものです。 パズル＆クイズは 5月から 【楽しく算数を学ぼう！】と プログラム名を変えて 子どもから大人まで 算数を楽しむきっかけになる プ...