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7月28日 FSXさんで、のびのびヨガでした。 3月4月は、月礼拝、 5月6月は、太陽礼拝、を行いましたが、 今日は、今まで積み重ねてきたアーサナを流れるように続けるヨガを行いました。 1日のお仕事や、元気いっぱいのエアロビクスの後の体をほぐして、心身ホッとする時間を持って頂けたら幸いです。 皆さんとても意欲的なので、ワクワクして、今までやったことのない床での捻りにもチャレンジしました。 胃がよく捻れて、ゲップが出ます。 リンパが流れ、脳も内臓も活性化していくのがよく感じられたと思います。 今日のヨ...

くにたちエール排球会 無料イベント　第１弾を開催しました！。 7月22日（土） 18名の親子が参加で賑やかに開催となりました😊 ・前半３０親子でフラフープでアップ ・バレーボール 1️⃣基礎動作指導 重心を素早く動かす方法と、地面からの反発をもらって動く(跳ぶ)方法を学ぶ 2️⃣アンダーパス(レベル1) ボールを自分の正面の低いところで、 ボールをキャッチする練習 3️⃣オーバーパス(レベル1) おでこの上で指先でボールを触る練習 4️⃣ゲーム(キャッチバレー) バレーボールの1番大切なルールを知る...

7月はジュニアアスリートクラブが無料開放しています。 輪っかを使って「けんけんぱ」をするのはいつものこと。ジュニアアスリートクラブはここからさらに広げていきます。 輪っかの色によって動きを変えていく脳トレが入ります。理解力、判断力、瞬発力が求められるトレーニング。輪っかのあるところへ足を入れるのではなく、輪っかの色を見ながら動きを変える。 赤の色では右側へ出すのはわかっているけど、外へ足を出さなくてはと思っているから、うっかり輪の中へ足を入れるのを忘れて外へ足を踏み出したくなる。 わかっているけ...

夏休み1回目のかけっこ教室は参加者がたくさんでした。 体育館の中はクーラーが入っているので外で動くより動きやすいですが、それでも汗はかくので小まめに水分補給をしながら走っています。 体育館の中を広々と端から端まで走り切る。 体の使い方がうまくなってきていて、なかなか膝が上がらなかった子たちも膝が上がるようになってきたり、つま先の使い方がうまくなってきてジャンプ力が上がり足が速くなってきています。 今日は、夏休みでお久しぶりや初めての参加も多くいつも以上に盛り上がっていました。 今日はいつもより...

7月21日（金） コワーキングスペース プラムジャムにて、 午前塾お試しで、 🌺ハワイアンリボンレイ🌺の ガーデンチャーム作りを行いました 4名の方にご参加頂き、 お好きな色のリボン🎀を選んで頂き、ハワイアン音楽を聴きながら、リラックスした気分でハワイのお話ししたり、楽しく作って頂く事が出来たと思います。 初心者でも誰でも出来る、波縫いするだけの物にし、1時間半で作り終える事ができました。 リボンで葉っぱを作るのが少し難しかったようですが、出来るようになりました。✨ 完成した作品が皆さま、可...

企業向け出張事業 FSXリフレッシュ道場‼️ 7月からエアロビクスは 初級から中級にチャレンジしています😊 エアロビクスを初めて行った方が多かったですが 基礎ステップを覚え 確実に皆さんレベルアップしていることを 嬉しく思います✨✨ 方向転換がわんさかステップに 加わります‼️ 練習用動画を社内で配信してくださり お家で練習されてきた方もおりました🥰 楽しく！そして時にストイックに 身体を動かすことも刺激になりますね✨ 完成する日が楽しみです❣️

7月16日の日曜日に多摩川の河川敷で第9回国立まと火が開催されました。 くにたちエールはボランティアとして参加しました。 「万灯火」「まとび」は北秋田市相川地区が春彼岸と8月のお盆に行っている伝統行事です。 「ダンポ」と呼ばれる形状の木綿に火を灯し、先祖の霊をお迎えして供養するとともに、家内安全を祈ります。 北秋田市と国立市は友好交流都市協定を結んでいます。市民が主体となって児童交流などが行われてきた縁よりこうして国立でもまと火を開催しています。 暑い中たくさんの方がまと火を見に来てくれました...

外が暑すぎて運動するには危険な季節となってきました。 体育館の中は少しクーラーが効いているので動きやすいですが、こまめに水分補給をしています。 本日のかけっこ教室も汗だくで走り回りました。 しっかりと準備体操をしてから動きます。 軽く走ったら、足踏みをしたり、歩いたり走ったりスピードを変えて動いたり、スキップしたり、座ってから走る、寝てから走ると体全部を使って動きます。 早く記録を測定して欲しい！今日は自分の新記録を出すぞ！と張り切って測定。 その後は、紐を踏まないようにジャンプして跳...

7月15日（土） フラダンス❣️ 3ヶ月練習してきた パーリーシェル✨✨ 大好きな曲です🥰 この気候もあってか 踊っていると常夏気分でハワイにいるような 優雅な気分になります🌺 そろそろ新曲に？なんてお話もありますが 初めての人にも優しく指導してくれますので 安心です😊 ぜひ、一緒に踊りましょう✨✨ 公式LINE問い合わせもお待ちしております🌺 https://lin.ee/d36Wjw5

3回目の無料体験を終えました😊 ジュニアアスリートクラブ‼️ アスリートジュニアクラブでは、 「どんなスポーツでも必要なスキルを 身につける」 をテーマに 前半は コーディネーショントレーニング (頭と身体を連動させ身体を思うように動かすスキル) を中心に行い、 後半は 実際にボールを使ったゲームで そのスキルを存分に 発揮してもらいます！ コーディネーショントレーニングでは 大人でも難しい？！ ぐらいのメニューに チャレンジしてもらいますが、 その中でも子どもたち同士で 助け合いながら、週を...

7月8日（土） 5回目となります バレーボール大会が行われました😊 今回は若者達のチームに加え 賛助会員FSX株式会社チーム 国立市PTAバレーボール有志チームが 加わり 多世代が勝利を目指して楽しむ大会となりました✨✨ 今回の大会運営は 初回から参加している 大学生2名がチャレンジ‼️ 事前打ち合わせ、当日の司会進行まで 頑張りました✊ PTAバレーボールチームからは 若い人のパワーをもらえた！ また頑張りたい✨ というお声を頂きました✨✨ 今後もより多くの方々に参加いただける大会運営を目...

外は暑い日が続いていますが、体育館は日陰だしクーラーがはいっているので、涼しいとまでは言えませんが、外で走るよりは走りやすかったです。 熱中症の心配が大！こまめに水分補給をしながら子どもたちからのリクエストを取り入れながらたくさん動きました。 走るためには体を支える体幹の筋肉が必要です。体を支えられないと体がぶれてしまいスピードがでません。 筋トレも遊びを通して知らないうちに体の使い方が身についていく。 遊んでいる間に、楽しんでいる間に、体の動かし方を学ぶ。遊ぶ天才の子どもだからこそできるこ...

7月の小学生親子無料イベントの第1弾 【ウォーキングフットボール＆フットサル！】を開催しました😀 当日は15人の親子に参加頂き、ほとんどの子が初体験でした。 ウォーキングフットボールは、歩きながら、相手の持つボールは奪わずパスカットするものでしたが、 初めはつい相手のボールを奪ったり、走り出したりしてたのが、 だんだんとコツがわかってくると、パスカットを狙ったり、 パスをもらえるポジション取りが出来るようになり、 短い時間でしたがみんな楽しくボールを追いかけまわしてました😁 その後のフットサル...

7月2日（日） 【走＆歩‼️夕涼み大会蛍を探せ】 が、行われました☺️ 暑さ回避で初の夕方開催となりました✨✨ 陽が長いので明るすぎて 蛍を見れた人はいませんでしたが 😅 蛍名所は美しい場所ばかり✨✨ 夕方の涼しい風のなかでの ランとウォークは心地よいものでした😊 8月の大会は 【国立市の不思議スポット‼️】を 地図にしたいと思っています☺️ 皆さんお楽しみに✨✨✨

ミニプラカゴづくり✨ 手先を使うの苦手💦。。 必死で でも本当楽しくて 和気あいあいと話しながら 途中、ちゃんと出来上がるのか？と思いながらも 何とか完成🤩 教え方がステキ！上手すぎて 導かれました😊 自ら作った物が少しお家にあると 気分がいつもより 明るくなります🤭 今後もプラムジャムにて開催が行われる予定です✨ お楽しみに🤗