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はじめまして！ 4月よりJfit道場でリズムキックボクシングとバランスボールを担当しているkanakoです。 8/27は久しぶりにリズムキックとバランスボールの２レッスンを開催しました。 少人数でしたが皆さん暑い中お越しくださっただけあって、息が上がっても汗をふきふき最後まで懸命についてきてくださった様子が印象的でした✨ リズムキックはアメリカ生まれのStrong Nationというプログラムをベースにした30分レッスンで、キック・パンチ・筋トレが加わった「とにかく汗をかく」レッスンです🔥 バランスボールは座った...

7.8月のエアロ初級コリオが 終盤を迎え、あまりにも綺麗に皆さんの動きが揃いました‼️✨✨ 8月後半からは手の動きに意識を集中してもらい マンボステップで胸を張る動作は とても綺麗です✨ 今月初級は31日で今のコリオとお別れです☺️ 9月から新しい振り付けに入りましょう😊 おまけのクールダウン 盆踊り楽しもう♬ 【ダンシングヒーロー】も 夏の終わりと共にお別れです😊 暑い暑い夏でしたが 皆さんと身体を動かすのは最高に楽しいです✨✨✨

第一回　パパ・ママ初心者講習会を行いました。 予定より人数が少なかったのですが、そのおかげで各種プレーの基礎練習をしっかりやる事ができて、 終わる頃には、皆さん見違えるほど上手くなってくれました！(o^^o)。 今日、教わったことを忘れないでいただき 次は今日の再確認と新しいことのチャレンジができればいいなと思います。 次回は9／３０な行いますので、多くの方の参加をお待ちしています！。

8月最後のかけっこ教室！ 夏休み最後のかけっこ教室はたくさんの参加でした♪ 今日は、体験の方も何名かいて仲間がどんどん増えています。 体験に来たお友達の弟くんもはりきって参加する気マンマン。元気に走っている姿を見ると真似したくなるのが下の子。 可愛い姿に癒されました。 少しずつスキップの高さが上がってきたり、腕のふりが良くなってきたり、目に見えてできるようになっていることも増えてきました。 少しでも速く走りたい。他の子よりも速く走りたいと座ってから走る時にお尻を浮かせて注意されたり、うつ伏せの...

J fit道場で 筋トレリズム・マットdeエクササイズを 担当している KAEトレーナー✨✨ 身体は小さいけど いつも元気良く、Jfit道場を盛り上げてくれています✨✨ 夏の間の筋トレリズムは 皆さん汗だくです💦💦 それでも KAEちゃんの笑顔の掛け声で皆さん 頑張ることができます❣️ 中でも特徴的なのは 超懐メロ✨✨に合わせての筋トレ🥰 苦しい下半身トレーニングも 懐メロで思わず笑顔で頑張れてしまうようです✨ 7.8月は 「いまさらジロー」「飛んでイスタンブール」 「チャコの海岸物語」などの懐かしい曲...

8月19日は、東京には熱中症アラートが出ていましたが、午前中は気温がそれほど高くありませんでした。モルック会場の矢川上公園には木陰があり、時々爽やかな風も吹いていたため楽しくできました。 水分補給、休憩を小まめにとり安全を配慮して行いました。 参加者8名、講師2名の合計10名。 2コートを使ってそれぞれ6試合ずつ行いました。みんな日を追って上手になってきています。 なお現在、モルック教室の参加者と講師が中心メンバーとなって、くにたちエールモルック会（略称：くにモル会）という名称で日本モルック協会（J...

19日のかけっこ教室は夏休みということもあり6名と少なかったです。 毎回のタイム測定では上位に入る6名でしたので、走り方の基本の確認を踏まえてこの日は走りをたくさん取り入れました。 スキップの繰り返し、色々な体勢からのスタートダッシュ。人数が少ないからこそ何度も繰り返すことができました。 タイム測定も1度ではなく何回か測定することができました。子どもたちも、「さっきよりも少しでも速く走るぞ！」と気合が入っていました。 最後のリレーも1勝1敗1分と白熱対決！どちらが勝つのかわからない試合だと少しで...

8月12日（土） 第二回 無料イベントで、 【一部】小学生親子バレースクール 【二部】ジュニアバレーボールスクール を行いました。 〜排球会講師より〜 親子スクールは前回と同じぐらいの参加者でしたが、 ゼロかと思っていたジュニアの子が５人も参加してくれました(^-^)。 一部でジュニア育成→ジュニアスクールでのバレーアスリートの育成という流れを作りたいという排球会の考えからすると凄く良い流れの１日でした。 もう数回、無料イベントにてエール排球会でバレーボールをする効果を実感していただき、キチンとし...

真夏の府中モルックダービー2023/08が8月12日土曜日に開催されました。 朝9時から夕方5時まで長丁場の戦いでした。 くにたちエール☆モルック会（略称：くにモル会）チームとして3人で参加してきました。 （写真は優勝チームを率いたダッチさんと一緒に） 参加チームは元日本代表（ダッチさん）が率いるチーム、次の世界大会を目指しているチーム、大学サークルチーム、家族チーム等々。 合計18チームが参加しました。 我々くにモル会の総合成績は17位でブービー賞でした。 レベルの高い試合に参加して自分たちのスキルの低さを...

夏休みなので、もしかしたら人数が少ないかな？と思っていましたが、今日は大勢いました。 今日はお試しの方も何名かいて賑やかでした。かけっこ教室は、やってみようかどうしようかなと悩んでいる方にはお試しで1回無料で参加することができます。 ぜひ一度お試しで参加しに来てください。 体操して、走り方の練習をしてから、タイムを測定！ さぁ、どのくらい速くなったかな？ 最初の頃に比べると、顔を上げて走れるようになったり、腕を振ることがうまくなってきて成長が見えてきています。 毎回同じように練習していくことで...

J fit道場エアロビクス‼️ 7月が終わり エアロ初級は8月仕上がりを目指して順調に皆さんの動きが揃ってきました😊 さぁ！7月で2か月の練習を終えたエアロ中級！ 今回は上級なのでは？😅というほど 回ります。。。 一周回るマンボ・ビハインドあり ピポッドターンあり 半回転で戻るマンボステップあり 頭が混乱しますね💦💦💦 皆さん初級とは違う真剣な眼差し！ 揃えたい！思いが伝わります✨✨ 揃いますよ😊 エアロ中級 12日が今回の苦戦したコリオ最終回です😊‼️ 最後は楽しく踊って✨ また新しいステ...

8月5日のかけっこ教室は3小で行いました。 いつもと場所が違うので遠いからと来れない子もいますし、近いからと来やすい子もいます。 今日も来るだけで滝のような汗をかくような暑さでしたが、涼しい体育館で滝のような汗をかき、気持ち良かったです。 寝っ転がってから走る！ 起き上がるのに時間がかかるけど、慣れてくるとすぐに起きて走り出す。 1回目よりも2回目とすぐに順応していく姿が頼もしいですね。 今日もケンケンパで速さを競っていました。 最初は、7秒8秒代だったのに、最後は6秒代で争い。 俺は6秒41だ...

7月29日(土)リズムボクシングご参加の皆さまありがとうございました。 今回はステップバックからパンチを繋げていき、間にダッキングという相手のパンチをよける動作を取り入れたコンビネーションでした。 ステップやよける動作が入ると軸がぶれやすくバランスが崩れやすいです。 しっかりお腹の中の方に力を入れて動いていってくださいね。 暑いこの夏をキレあるパンチで吹き飛ばしましょう🎵 次回のリズムボクシングは 8月5日（土） 8月6日（日）と続きます‼️ ぜひ！ナイスパンチ！でリフレッシュしてください😊

本日のジュニアスリートクラブは多くの参加者がいました。 いつもと違うドッチボールのルール。人に当てるのではなく、コーンに当てる。 時間の経過とともにボールが増えていくので、どこを見たら良いのか、集中力が必要になってきます。1つのボールを見ていると、他の所からボールが来ても見えなくてボールを取り損ねることも出てくる。 まずは、1度やってみて感覚を掴む。どうやったら勝てるのかをチームで考えてやってみる。 ルールを知っていたら勝てるわけではないので、どうしたらチームで勝てるのかを考える姿は頼もしかった...

夏休み中のかけっこ教室、今日は小さい子の参加が多かったですが「集合」の声に一番に集まってくるのは小さい子どもたちでした。 体育館に来るまでに汗だくで体育館の中で「涼しぃ！」と一休みしても、少し走るだけで汗だく。 体育館の中で動けるって素晴らしい。 端から端まで走ると良い距離になるので、体育館の中を全力で往復してくると汗が滴っていました。 今日は久しぶりにタイムを測定しました。少しでも早くなるように応援の声にも力が入ります。 タイムを少しでも早くしたくて必死に走っている姿を見ていると、腕の振り方...