🤱産後のバランスボール開催

バランスボールインストラクターのKanakoです。
今日は矢川プラスでの「産後のバランスボール」無料体験会でした！
産後2〜7ヶ月の方々と赤ちゃんたちが７組参加してくださり、和気藹々と開催いたしました。



真ん中に敷いたキルトマットの上に赤ちゃんを寝かしてその周りを囲うようにバランスボールに座っていただくと、開始前から参加者同士、自然と会話が弾んでいる様子。
赤ちゃん同士も同じ目線に他の赤ちゃんがいることがいい刺激になるようで、笑い合ったり思わず寝返りしたりとさまざまな相互作用が生まれていました✨



40分間という短い時間ですが、バランスボールに座って弾む有酸素運動と、授乳・おむつ替え・抱き上げなどの産後の日常の姿勢のレクチャーの二本立てで行いました。

赤ちゃんがぐずったらさっと抱き上げて一緒に運動できるので、バランスボールは産後のエクササイズに最適なツール。時には赤ちゃんを抱っこしてそのありがたい重みを実感しながら、時には赤ちゃんをマットにおろして両手をしっかり動かしながら、皆さん赤ちゃんにしっかり注意を払いながらもご自身の体を積極的に動かしていて、とても素敵でした🥰

講座後の感想では、「とても楽しかった！」「こんなにきついとは思わなかった」「ぜひ定期開催してほしい」などの声が寄せられ、講師としても嬉しかったです。

＜集合写真＞
運動で気持ちよく汗をかいた後の皆さまの眩しい笑顔🌈



📌 次回は、2024年8月31日（土曜）AM11:00-11:40 に国立第五小学校体育館でも同内容の無料体験会を行う予定ですので、産後の方はぜひいらしてください。（産後2〜7ヶ月の方は赤ちゃん同伴で参加できます）