寒くても筋トレ💪

12月に入ってしまったと思ったら、すでに2週目とは💦
早いですね。。。
気付いたら年越していた、なんてことになりそうです😅

寒いと体動かすのも、外出も億劫になってしまいますね😣
そして体は冷え、凝り固まり更に動かなく。。。など負のスパイラルに陥りそう💦
ですが！！
そんな時こそ少しでも動かしましょっ😃
たくさんガンバらなくても良いのです！
一つでも、10分でも何かをするのを習慣化すれば体には必ずプラスに😊
お布団の上で腹筋を少しでもオッケー👌

ちょっぴりリズミカルに動くのも楽しい😆
体も心もポカポカに😊


街中ではクリスマス🎄色ですね✨
まちかどホール前も徐々に飾り付けられてます😄
先日はホール前の広場にポニーが来ていたりと
寒くても賑やかです🥳

最初の一歩を踏み出して一緒に楽しく動いて冬を乗り切りましょっ🤗