J fit道場★★★〜筋トレリズム〜

数日前までは、あんなに暑かったのに
一気に冬めいてきましたね💦
気温の急変に戸惑っている筋トレリズム担当のKAEです😃

寒いとなかなかお体動かしたくないですよね😣
でも!!
秋から冬にかけては代謝が上がる時期✨✨
この時に少しでも動いておくとかなり違います😊

代謝アップの時期なので今月来月は下半身メイン🦵にお腹のエクササイズ💪

筋トレリズムではスクワット特集も😂
スクワットって何種類もあるんです😶
それぞれ効果も違ってくるので
出来る範囲で一つでも続けることが大切ですね😊
優しい筋トレでも下半身ガンバりますっ👍


恒例？の懐メロに合わせた筋トレで楽しく一緒にお体動かしましょっ🤗

次回は
16日（木）9:45~優しい筋トレ
23日（木）9:45~優しい筋トレ
25日（土）9:00~マットdeエクササイズ
　　　　　9:30~筋トレリズム
となります😊