秋といえば！◯◯の秋！〜筋トレリズム〜

気付けばあっ！という間に10月ですね💦
暑い日もあるけれど少しずつ秋めいてもきたような😊
秋といえば、食欲の秋　読書の秋、様々ですが
やはりスポーツの秋！！
夏の間は暑くて思うように動けなかった人も、日頃動いていた人も
運動しやすい季節に😆
そして秋から冬にかけては代謝が上がる時期なのでこの時に動いておくと、お体が変わってきます✨
なかなか気分が上がらない。。。
という人は何かお気に入りのアイテムを取り入れてみても👍

私はウェアやシューズは派手目にして気分上げてます😁
今月は二の腕、下半身をメインに動かします💪

もちろん有酸素運動も取り入れながら
相変わらずの懐かしメロディーで（笑）


次回は10月5日（木）優しい筋トレ
　　　10月7日（土）マットdeエクササイズ
　　　　　　　　　　筋トレリズム
があります！
是非一緒に楽しみましょっ♫