ぴょんぴょん弾むと自然と笑顔に：バランスボールレッスン

こんにちは！
バランスボールとキックリズム担当のkanakoです🤗

先週日曜はJfit道場では初めての、60分のバランスボールレッスンでした。



みんな張り切って来てくださって・・・と思っていたら自己紹介で「60分って聞いてないよ！笑」と仰っている方も😂 でも一度始まったらボールでぴょんぴょん弾んで皆さん自然と笑顔に。

60分のレッスンなので、前半は座って弾みながら行う有酸素運動で、後半はコアトレーニングとパーツごとの筋トレの時間、最後にボールを使ったストレッチをいつもより念入りに行いました。



終わった後に「お腹周りがぽかぽかする」「腰回りのだるさが取れて楽になる」「バランスボールから立ち上がるとすごく太ももに効いたことがわかる」など、ご参加者が新鮮な感想を色々と教えてくださることがありがたくて大好きな時間です。

9月はこの日のみ開催ですが10月は・・・
10/8（日）am11:00-と
10/21（土）am9:00-
計2回開催します！

バランスボールが家にあるけど使い方がわからないという方も、一度も使ったことがないという方も、運動は苦手意識があるけど楽しく動けるならやってみたいという方も、どんな方も楽しめるのがバランスボールの良いところ✨


背中〜腰も伸ばせて気持ちいい〜〜（写真は公園でバランスボールと遊ぶ私の休日です笑）

ぜひ一度お越しください。
ぴょんぴょん弾みながらお待ちしてます〜🤗

kanako