マットdeエクササイズ💪💪💪

マットdeエクササイズ担当のKAEです🤗
筋トレリズムとは違い、マットでの運動です😃

主に腹筋、体幹を中心にヒップアップなども行ってます！
動き自体は簡単そうに見えてジミですが。。。
やってみると体の中からジワジワと汗が😁


普段なかなか使わない箇所を攻めているため
後からスゴイ効いた！程よく筋肉痛になった！
などのお声頂いてます😆

朝行うと更に一日の代謝アップにも✨
これから秋になり食欲もアップしてくるので
その前に徐々に代謝からしていきましょう🤗