J fit道場★★★

土曜日の道場はKAEによる筋トレリズムからスタート💪
この日も二の腕、お腹、太ももエクササイズ🦵
少し心拍数が上がる有酸素運動も交えながら
これでもかぁ！というくらい腕をひたすら動かす、太ももにも負荷をかけ汗だくに😁

筋トレの後はSATOMIによるフラダンス💃

ご参加ありがとうございます😊
ステップの練習なしで
前回の曲クウレイプアケニケニから🌺
しなやかにキレイでしたぁ✨✨

新曲は2フレーズ・endingとすすみハンドモーション大きくいいですね👍
ステップでヘラ・カオ・カホロ・カオの流れ頑張っていただきました💪ありがとうございます💓
繰り返し踊っていきましょう😉
更にJUNKOによるエアロ初級、中級🧚

土曜日開催ご参加の皆さま‼️お疲れ様でした😊
エアロ初級は3月から練習し、いよいよ最終回が近づいております😊✨
動きが揃い、手の伸ばし方、腿の上げ方にも意識が回り気持ちよく動けている様子が伝わります✨✨5月からは新しい振り付けに入りましょう‼️

エアロ中級は
木曜日のレッスン希望もあり、5月から中級のレッスンを加えて参ります☺️私は中級は無理💦と思っている方も、初級があれだけできておりますので自信を持ってご参加してみてください☺️今回の中級は5月2週目を最終回として、後半から新しい振り付けにはいります✊

最後は
春シェイプストレッチ🧘
始まりに、僧帽筋・上腕・肩周りをシェイプする体操
下半身をシェイプする体操を行ってから
ストレッチを行っています😊
下半身が皆さんキツそうだなぁと思って見ております😊
ご自身が苦手だー💦💦と思う体操こそ、お家でも継続していただけたら嬉しいなぁと思っております☺️
引き続き頑張りましょうー✨✨