矢川プラスイベント！芝生でヨガ

1日目は少しお天気が心配な陽気でしたが
2回目の9日は暑く感じるほどの晴天の中
芝生でヨガ☀️✨をたくさんの参加者の皆さんと行いました😊



今月は、月礼拝をしています。✨
太陽礼拝より、地味かもしれませんが、しっとりと心が落ち着く、気持ち良いシリーズです。
しかも、全身ストレッチで凝りをほぐし、全身筋トレもできます。
心身が疲れた時、リラックスしたい時にピッタリです。


リフレッシュしたい時、リセットして今後の活力を得たいときにも。
リンパを流し、身体の冷え、つり、むくみの改善。
良いことばかりなので、こんなに気持ちがよいのですね！
今日は、特に左右のバランス、歪みに気づいて改善することをやってみました。
左右のアンバランスが、肩こり腰痛、頭痛の原因に、なっていることがあります。内蔵の不調にも繋がることがある。
簡単に改善できる方法は、
①左右の柔軟性の違いに気づいたら、硬い方をもう一度やってみる。右左右、または右左左、の様に。
②片足立ち等でバランスとりにくい時、身体の中心が真っ直ぐかどうか、鏡で確認する。首や肩が歪んでないか。
自分の姿勢感覚は、当てにならないことがあるので、目で確かめる。

来月も、気持ち良い月礼拝をします。
前半で身体中を整えて準備するので、どんどん深めていき、気持ち良いヨガが出来るようになります。
ご一緒に楽しみましょう。