J fit道場★★★〜ハウス·のびのびヨガ〜

日曜のJ fit道場は
ハウスとのびのびヨガ!
ハウスでは、お茶目なKUMKIトレーナーでした😆
4月2日ハウスご参加いただきました皆様お疲れ様でした💃✨‼️
新しい4月の振り付けと曲でした💁‍♀️🎶
今回はどこのチームやスタジオにも出していない新規の振り付けをご参加の皆様と踊れて楽しかったです👍✨

私もめっちゃ失敗したりしてごめんなさい😖💦💦
先月がキャッチーな曲だったので、今月はインストで選びました😄

4月はこの曲を少し速めの設定にして踊ります👇👇🎶
https://youtu.be/e1LmvSr2ZqM

4月のハウス予定はこちら💁‍♀️✨

4月9日(日)9:00〜
4月16日(日)16:15〜

ご都合の合う方、この曲なんか好きかもーな方、今月の振り踊ってみようかなーの方(結構難しくて楽しいですよ🤣)お待ちしています🎶

お次は、のびのびヨガ🧘
美しい春の季節を迎え、花鳥風月を愛でながら、人間も自然の一部になって、のびのびとヨガを行いました。
前半では、体のすみずみまで伸ばして、左右の歪みも整え、腹筋も腿も引き締めました。
骨盤底筋群で、内臓を引き上げます。
虹、と名付けたアーサナで、体側をアーチにして全身引き締め、筋トレの後は横になってリラクゼーション。
今日という日にふさわしい、
♪桜、桜、今咲き誇る♪とフルートが歌います。

後半は、準備の整った体で、立位中心に、「月礼拝」を楽しみました。
気持ちよくリンパが流れ、身体がポカポカと活性化していくのを感じます。
気温が上がってきたので、ヨガの後の保温の持続を感じ難かったかも知れませんが、夜お休みになるまで、体のと心の高揚を味わっていただけたと思います。
次回は、来週4/9日曜10:50まちかどホール
ご一緒に花鳥風月を楽しみましょう😊