FSX リフレッシュ道場★

昼間はとても暖かかったのに夕方からは強風＆雨☔となりました💦

3月最初のリフレッシュ道場はRISAによるリズムボクシング🥊からスタート!

今回のリズムボクシングは前後ステップと左右ダブルのパンチを組み合わせたコンビネーションでした。
ダブルのパンチは同じ手のパンチを連続して打つので一発目打ったあとの戻しが大事です。
是非意識してやってみてくださいね。

最後は前足ステップジャブ×2ワンツーのコンビネーションを早いテンポで連続して行い強度を上げましたが皆さんバッチリでした😊

お次はJUNKOによるエアロ初級にストレッチ!

2週間空きましたが、皆さんが動きを覚えてくれており✨

次回より土台に色をつけて
3月で完成を目指します😊

後半はリズムボクシングーエアロで頑張った足を丁寧にケア✨
今日も頑張ったね☺️私の足、。。と声をかけてあげてください✨
ボクシングで🥊頑張った
上腕もよーく伸ばしました😊