J fit道場★★★

2月平日ラストの開催は風が冷た〜い😣火曜日開催でした😃
来月のチラシ、イベントチラシが用意できています😊今後も検温消毒もしっかり行い安心して動いていただける環境づくりをしております

筋トレリズムでは、必須であるキツいスクワットも皆さんバッチリ🤩
継続して行なうと、かなり効果が出てくるのだなぁと実感しました✨✨
肩甲骨周りは疲れを感じた時だけでなく、朝動かすことにより、代謝が上がり体温も上がってきます😄
少しでも、習慣にしてみて下さいね🤗
お次は、エアロ初級🧚
人数少なめでしたが、仕上げを楽しみました✨今日は余裕がったので、手の開き方、肘の位置、膝の上げ方などなどすこーし細かく意識してもらい
皆さんの意識をしっかり感じ取れました😊
もう一回！頑張りたい方は土曜日もぜひ‼️

そして最後はのんびりストレッチ🧘
言葉の通りのんびりと。。。そしてしっかりと！今日は身体全体をストレッチいたしました✨気持ちがいい。。。寒さもあってか、縮まった身体を伸ばして私自身も心地よく😊ストレッチの心地よさを実感できる開催となりました✨