J fit道場★★★

週末プログラム満載の道場です✨
この日も熱かった!
KAEによる筋トレリズムは
1月から集中した肩甲骨周り、脇腹、足トレーニングのラスト🦵
どれか一つでもお家で懐かしメロディ(笑)お好きな曲に合わせて行ってみて下さい🤗
RISAによるリズムボクシング🥊では

今回のリズムボクシングは前回よりも足のステップを増やしたコンビネーションを行いました。
その場でパンチを打つよりも少し心拍数が上がりいい有酸素運動になったのではないかと思います。
次回のリズムボクシングは3月になりますが引き続き様々なプログラムで楽しく体を動かしていきましょう😊
しっかり汗かきました！
その後はJUNKOによるメニューのオンパレード✨

【エアロ初級・中級】
2月ラストに向けて今日から完成版を行いました😊
私のテンションがMAXになる2ヶ月の練習成果を来週に。。。
なんて言って自ら間違えることが
今までも多々あったりしますので😂💦💦
私もしっかり練習してラストに備えます♬

【身体ポカポカストレッチ】
腹筋の回数を木曜日から増やしてみました😊途中で笑い出す参加者の方もいましたが、皆さん！しっかり身体ポカポカになってくださったようです✨3月からは脚力UPストレッチを行います✨ご参加お待ちしております😊