J fit道場★★★

あっという間に2月も後半ですね😳
寒い日が続きますが春✿はすぐソコ！なハズ。。。
優しい筋トレでは、先月から肩甲骨周り、脇腹、足を中心にトレーニングしてきました🦵
なかなかお家ではやらないけれど、やはり肩甲骨周りを動かすとスッキリしますね😄
特に午前中に行うと更に一日中元気でいれる気がします😊
疲れたな、と感じたらそこだけでも動かしてみて下さい🤗
続けてエアロ初級🧚とストレッチ🧘

【エアロ初級】
しっかり、今日から仕上げに入りました😊
あまりにも余裕があるので最後は
BPM132と、BPM135
２曲連チャンからの‼️
ウェストエクササイズ「踊る大捜査線」で、かなーりはぁはぁ💨💨息も上がり汗も出ました😊
ラストスパート！！楽しんで行きましょうー✌️✌️

【身体ポカポカストレッチ】
今日は、腹筋を使う動きが入りました😊カウント無しでどこまで
踏ん張れるか勝負‼️皆さん
ううーー💦💦と唸りながらも
1分頑張れました😊
回数勝負より時間勝負の方がきつく感じますね😅

本日は木曜日レッスンのお客様から
馬路村の柚子で作ったジュースをいただきました✨✨
運動後にとっても癒されるお味でした✨

ありがとうございました☺️