J fit道場★★★

週末のJ fit道場は賑やか♫
前日には雪❄が降り、かなり積もったにも関わらず、皆様、元気にご参加下さいました😆

まずはRISAによるリズムボクシング🥊
本日のリズムボクシングは足のステップと前の手のダブルのパンチを組み合わせたコンビネーションでした。

バランスを崩さないように打つには軸をぶらさないこととパンチを打ったあとの拳をしっかり元の位置に戻すことが大切ですので是非意識してみてくださいね。

本日もナイスパンチでした😊

続いてKAEによる筋トレリズム🦵
肩甲骨周り、脇腹中心のトレーニングの中に、やはりキツめな下半身トレーニングも😅
皆さん、キツい!と言いながら、しっかり腰が落とせていて、さすがでした✨
なかなか自分自身では出来ないことも、周りがいてリズムに合わせると少しは楽しいハズ❣
と、言い聞かせながら継続するのが大事ですね😆

そしてJUNKOによる
エアロ初級、エアロ中級と続きます😄

【エアロ初級・中級】
土曜日クラスも一気に完成につながりました‼️仕上がりが楽しみで
ウキウキが止まりません😊✨✨
中級も、先週の皆さんの
納得いかない！がきっと今日は納得行けたと思います☺️
2ヶ月たてば、絶対仕上がる皆さんの意気込みに感謝しております🍀

そして最後は
【のんびりストレッチ】
大雪の後なので
冷え固まった臀部と、腰を中心に伸ばしました😊

雪かきをしすぎた私を皆さん心配してくださり優しさを感じました✨✨
無茶しないようにいたします😅💦💦