J fit道場★★★

風が強く空気が冷たい中、ガンバって来てくれた方々ありがとうございました😊
まずはKAEによる優しい筋トレでの幕開け💪
今まではキツーいっといったお声も多かったトレーニングも気付けば余裕？でこなせていて✨✨
継続していることで筋力アップしているなぁ😳と実感しました🤩

続けてJUNKOによる
エアロ初級と、のんびりストレッチ😌

【木曜日レッスンの皆さんは、もう余裕で動けるので、今日は仕上げの予習までできました😊来週からテンポを上げられそうですね✨仕上げに向かいましょう‼️】


【久しぶりののんびりストレッチ✨
今日は副交感神経をあげる事に意識を集中して、頭のてっぺんから足の指先まで丁寧にほぐしてからその名の通り
のんびりのんびりストレッチを行いました😊】


まだまだ寒い日が続きますが、負けずに一緒に楽しみましょっ🤗