J fit道場★★★

日曜のこの日は、満載なプログラム!
まずはRISAによるリズムボクシングからスタート🥊
本日のリズムボクシングは前の手のダブルのパンチと前後のステップを入れました。

ステップ(足)とパンチ(手)はタイミングを合わせないと動きがバラバラになってしまいバランスが崩れやすくなります。
次の動きにも繋がらなくなってしまうので手と足の動きがバラバラにならないようにしっかりタイミングを合わせることを意識してみてくださいね

しっかり温まったお次はKAEによる優しい筋トレ💪
この日も肩甲骨周りをしっかり動かしました✨
肩甲骨周りは脂肪褐色細胞がたくさんあり、ここを普段動かすだけで代謝が上がり痩せやすい体になります！
日頃から意識してみて下さいね🤗
そしてキツいですが、下半身トレーニング🦵
少ない回数でも良いので正しいフォーム、呼吸を意識して行って下さい😊

そしてJUNKOによるエアロ🧚
【のりのリズム】
今日ののりのリズムは、エアロ初級経験者の方ばかり✨なので、
初級を楽しみました😆
再度説明しますと。。。
のりのリズム→優しいリズム体操（基礎）
エアロ初級
エアロ中級

と、レベル分けされています☺️
半年くらい空いたお客さんもいましたが、しっかり揃いました‼️✨
お疲れ様でした😊