J fit道場★★★

2月1回目のハウス💃🎶ご参加の皆様お疲れ様でした！

今月は寒さを吹き飛ばすラテンなリズムにステップを合わせて踊ります🤙🎶🎶その1回目は3✖️8まで踊りました😊✨
鏡から目が離れるターンのところ、やはり難易度は低くありませんでしたが、9:50からの通しの回では全員成功(のように見えました🥹✨)と頑張ってくださいましたね💃💃💃✨✨✨✨‼️

そもそもダンスなので、楽しく音に乗ることが大事です😊✨✨そんな初心を毎回思い出させてくれる参加者の皆様にいつも感謝しています🥹🥹

人覚えを苦手とする私も、皆様それぞれの得意不得意をなんとなく掴んできました🫡✨‼️

2月の課題曲はこちらです💁
https://youtu.be/65EshI1TIVs
すっごい有名な歌で、私もすごい好きな曲です😊🎶

お次はJUNKOによるエアロにストレッチ🧚
【エアロ初級・中級】
本日はのりのリズムでレッスンした方が初級にチャレンジくださいました😊できるできる✊
レベルアップは楽しく自信に繋がりますね✨
中級では、2月からテンポを上げましたが終わった後皆さんが
うーー！納得いかない！お声が。。。😆
さすがです‼️悔しい思いもレベルアップに繋がりますね😊
2月の終わりには
初級・中級共に仕上げます✨
仕上がります👍
仕上げに向かってテンション上げていきましょう♬

【身体ポカポカストレッチ】
土曜日レッスンのお客さんからは
きつい😅のお声が
手には何も持っていません
ダンベルも、ペットボトルも😳
自重です☺️それでも
低重量高回数が、どれだけ身体に効くか体感していただけましたでしょうか✨

余分な脂肪が落ちてしなやかな身体を作ることができます😊
筋肉つけたい方はー？
高重量低回数で行ってみてくださいね💪