J fit道場★★★〜1月ラスト❢〜

1月ラストのJ fit道場はSATOMIによるフラダンスからスタート💃

1月ラストのフラダンス🌺
ご参加ありがとうございました
お疲れ様でした☺️

やわらかなハンドモーション
皆さん綺麗でした✨
とても嬉しいですね〜💓💓
練習曲1番は完成です
次回は1番と振りが似てる3番にいきましょう♪
よろしくお願い致します🌺

お次はKAEによる優しい筋トレ🦵
この日も肩甲骨周りを動かし、下半身、脇腹中心にトレーニング💪
しっかり温まりました✨
全てでなくても、どれか一つでも継続できるように動きは簡単😊


最後はJUNKOによる
【のりのリズム】＆【のんびりストレッチ】

本日はダイエット道場メンバーの方が揃いました☺️なんだか、みんなで同窓会気分でしたね✨
のりのリズムはエアロビクスやってみたいけど。。。自信ないなぁ💦💦
そんな方にお勧めです☺️
間違えたって良いのです✨
楽しんで汗を流してリフレッシュ✨してくださいね😊

リフレッシュした後は
今日も私の筋肉お疲れ様☺️お休みしていいよ🍀と、しっかりストレッチを行う事が大切ですね✨
お腹から下を中心にのんびりストレッチを行いました😊
まだまだ寒い日が続きますが
来月も一緒に楽しめるようにプログラムをご用意しております🤗