J fit道場★★★〜エアロ初、中級、美姿勢ストレッチ

【エアロ初級・中級】
1月ラストの開催へのご参加ありがとうございました😊
初級は本日の皆さんも安心して、リードなしでも動ける状態になりましたね✨

中級は土台を完成させましたので
2月からは更に動きをつけて
テンポを上げます‼️😄

2月末の初級・中級の皆さんとの完成の場を楽しみに頑張ってまいります☺️

【美姿勢ストレッチ】
肩甲骨がよく動いたのを感じた✨気持ちがいい😊のお声が嬉しかったです☺️
今日は仰向けでの床へのご自身の体の密着度をチェック‼️
反り腰チェックでは手がスカスカとトンネルを通ってしまったのでしょうか？笑が起きていましたね😅

セルフチェックは大切です✨簡単ですのでお家でやってみてくださいね😊