J fit道場★★★

日曜午後開催のJ fit道場は
優しい筋トレから🦵
この日も肩甲骨周りに脇腹、足のエクササイズ💪
筋トレは、やはりキツいイメージがあって苦手意識が強い方もいますよね💦
そんな筋トレを少しでも楽しく出来るようにと
懐かしメロディを使っているので、クスっと笑いながらしてくれる人も😆

お次は、のりのリズム💃
エアロの本当に基礎的ステップを楽しく音に合わせて♬
さすがバッチリ👍
基礎的ステップをしていくと、自然と初級なども動くようになります✨

最後はリズムKEMPO🥊

リズムKEMPOという名前ですが、内容はキックボクシングのイメージになります。

今回行ったメニュー
・ダッキング
・ジャブ
・ストレート
・ボディー
・フック
・アッパー
・コンビネーション(・ワンツー・　ワンツースリーフォー)
・ステップジャブ
・ステップストレート
・膝蹴り

上記の基礎メニューをリズムに合わせて行いましたが、皆さま動きの飲み込みがはやかった印象です。
ありがとうございました🙇‍♀️
色々なプログラムを是非ご一緒に楽しみましょっ🤗