FSX リフレッシュ道場スタート✨

年明けリフレッシュ道場がスタートしました😄
一回目はKAEによる筋トレリズムから🦵
寒さや年末年始などで動かさなくなっていたかと思われる下半身をメインに、また代謝を上げるために肩甲骨周りをしっかり動かしました😆
下半身は久々にトレーニングするとキツいですね😅
キツいと言いながらも皆さんバッチリ動きました👍

体が温まったところで
JUNKOによるリズム体操💃
久々なのと、新しい動きも加わったりで
始めは混乱も😅
それでもメゲずにステップの練習を重ねて動けるように🤩
まだまだ新しい動きも加わりそうです😁

最後はストレッチ🧘
この日はタオルも使用しての姿勢を整えるストレッチや、巻き肩チェックもしました😳
日頃のちょっとした動作や心掛けでも違ってきますね😊