J fit道場★★★

週末のJ fit道場はプログラム満載✨
年明け2回目となるこの日は
RISAによるリズムボクシングからスタート!
ストレート、アッパー、フック。。。
腕や足だけでなく、体幹をかなり使うことを実感😳
お腹に力を入れると更に効果的😆

お次はKAEによる筋トレリズム💪
今月テーマの、肩甲骨周り、脇腹、足をメインにエクササイズ🦵
寒いとつい、肩こりなどが酷くなりがちなので
肩甲骨周りをしっかり動かすことにより体の中から温まり代謝アップにも◎

続いてJUNKOによるエアロ初級、エアロ中級で更にお体を動かし✨
中級では、足の動きが難しい〜😳というお声もありながらも、一生懸命ついていきました😊


そして最後は美姿勢ストレッチ🧘
つい、丸まりがちな背中、肩をいかに正しくするかでスッキリ😄
タオルを使って数種類のストレッチも行いました😃


まだまだ色々プログラム満載ですので、ご自身に合うものをセレクトして、一緒に楽しみましょっ🤗