J fit道場★★★

今年も残りわずかになりましたね💦
J fit道場もあと数回。。。
簡単リズム体操も、総集編がいよいよ仕上げとなってきています😃

今までのコリオを仕上げているだけあって、皆さんなかなかバッチリ✨✨
本当揃うと気持ち良いです🤩
手と足もすんなり出るように😳
スバラシイ👏


筋トレリズムでも、先月、今月は体幹、下半身、お腹周りを集中してやってきているので
スクワットも足上げもバッチリ😆
筋力付いてきてます😄


そして最も大切なストレッチ🧘
しっかり伸ばしてほぐして😌

寒いとお体、固まりやすいので、是非習慣化して下さいね😄

残りわずかですが、まだまだ今年も目一杯一緒に動きましょっ🤗