J fit道場★★★

この日はSATOMIによるフラダンスからスタート💃

前回と同じくステップ・ハンドモーションから🌺
ハンドモーションの、私・あなた・アロハ（愛してます）
あなたのモーションが皆さん
色っぽい💕
途中から鏡が入り、ご自分の動きを見ながら自然と肩の力が抜けて
踊り、揺れが揃って
わぁ〜キレイ✨✨

練習曲1番は急ぎ足ですすめてしまい…💦次回はもう少し丁寧にいきたいと思います☺️

お次はKUMAKIによるハウス🕺
今回は長振り挑戦しましたが、メンバーさん全員で4✖️8の振り付け達成✨✨✨

私前の時間のフラダンス🤙🌺🎶も見学していたので、最後の振りに取り入れてみました🕺🏻🎶

次回のハウスダンスは12/10(土)9:00からです🤗

また新しく振り付けしますので、よかったらご参加くださいー🤙✨✨✨

最後はJUNKOによるのんびりストレッチ🧘

【のんびりストレッチでは
身体のリンパの流れをよくする
腋窩リンパ節（脇の下）と膝下リンパ節（膝の裏）にアプローチをかけてから

周辺の筋肉を心地よく伸ばしました😊

筋肉が固まっている。。。と思う時は無理に伸ばそうとせず
リンパの流れを良くしてから
ストレッチを行うと効果も高く、身体も痛くないです✨✨✨

覚えてお家でも行ってくださいね😊】