J fit道場★★★SHOKOラストヨガ🧘

11月27日(日)、ラストの整えヨガ(SHOKO)にご参加下さいました皆様、本当にありがとうございました🧘‍♀️✨

今まで体育館では40分のクラスでしたが、まちかどホールでは60分クラスをさせて頂きました😌

呼吸法からウォーミングアップ、キャット&カウやトラのポーズで身体を
目覚めさせた後は、太陽礼拝にチャレンジしました！
ゆっくり行いましたが、呼吸と一緒に動けましたでしょうか？



以前の配信でも触れましたが、
呼吸は吸って、吐く、ものなのに、なぜ呼ぶ、吸う、と書くのでしょうか？

諸説ありますが、呼ぶ、という漢字を使うことについては、身体の中のモヤモヤとしたこと、日頃の嫌なことを呼吸で全部吐き出して、新しい明るい物事を「呼び込む」ために呼ぶ、という字を使われているという説があります💡

日頃何だかモヤモヤしたり、リフレッシュしたい気持ちになりましたら、新しい明るい物事を呼び込むように是非、深い呼吸を行ってみましょう😊



ヨガ後半は肩甲骨周りを伸ばすポーズを行い、最後のシャヴァーサナへと向かいました😌


12月からはMIYABI先生の新しいヨガが始まります✨

寒い季節が始まりますが、是非引き続きヨガに触れ、心も身体も温かくお過ごしくださいね♨️

本当にありがとうございました！
またお会い出来る日まで…🧘‍♀️🕉️✨

SHOKO