J fit道場★★★

本日の道場は
KUMAKIによるハウスからスタート🕺
初めて参加する方がほとんどで、基礎ステップをとにかくじっくり！！
ゆっくりだと、出来る🤩テンポ早くなると(・・??。。。アレ。。。
足、からまる😆
途中では、笑いも出ながら和気あいあいと😄
皆ですると楽しい🥳
60分があっという間😳
一つ一つ出来ると嬉しい😊

じわじわ汗をかいた後は
JUNKOによる簡単リズム体操
からの、エアロ中級🧚
やっぱり手足の動きに目が点…。。。
簡単リズムでも、しっかり刺激が😁
中級エアロは、少し難易度アップでも練習していると体が動くように🤩

そして
最後は、のんびりストレッチ🧘
寒くなってきたので運動出来ない日でもストレッチして心身ともにリラックス＆ほぐすのは大事ですね😊