J fit道場★★★

朝からポカポカ☀運動日和のこの日は
KAEによる優しい筋トレとJUNKOによる
簡単リズム体操🤸

筋トレでは、あまり優しくなぁい。。といったお声もある中、大事な体幹や下半身エクササイズからお腹周りエクササイズをしっかり行い、終わればスッキリ✨

しっかり温まったところで
リズム体操👯
かなり手足の動きに慣れてきたのか、以前より合うように🤩
初めてご参加の方にも分かりやすく一つ一つのステップをゆっくり丁寧に行なったため、今までご参加されていた方もじっくり確認しながら出来ました✨

そして、〆はやはり大切なストレッチ🧘
この日も骨盤調整をじっくり行い、最後には質問もあったり皆さんじっくり向き合いました🤗

いよいよ冬に突入してきて、お体が冷える時が多いかと思います💦
じっくりストレッチや入浴でお体を温めて下さいね😊