J fit道場★★★

この日のプログラムは満載✨✨
まずはKAEによる筋トレリズムからスタートして体をしっかり温め、汗をかきだして🦵💪

温まった後はRISAによるリズムボクシング✊✊
打ち分け、足の動きに戸惑いながらも
必死で動いて楽しく汗だくに😁


お次もJUNKOによる簡単リズム体操とエアロ中級♫♫
やはり手と足の動きに混乱💦
頭も使いながら(・・;？となることも、しばしありながらも徐々に合うように🤩
音楽に合わせて皆で動くと楽しく体も動きます😆

最後は、のんびりストレッチで使ったお体をしっかりケア🧘

疲れている時ほど、ストレッチは大切ですね😌
お家でも少しで良いのでストレッチをするようにして下さい🤗