FSX リフレッシュ道場5

5回目となるリフレッシュ道場★
お忙しい中でも10名の方が参加してくれました🤩

筋トレリズムでは、えぇぇぇーーー!や、キツっ。。。といった声もチラホラ聞こえながらも
みっちりガンバってくれました😆
下半身トレーニングからの有酸素運動で汗だくに😁


簡単リズム体操では
手と足の動きにタジタジになりながらも、真剣にコツを聞きながら
自主練する人も✨✨
徐々に新しいステップも増えていき、刺激と楽しさと笑いが溢れました😊


終わったあとは
やはり大切なストレッチ😌
動いた後、しっかりほぐすのは本当大事ですね😄

運動前後のストレッチは、お怪我などを予防しますので
怠らずに行いましょう🤗