J fit道場★★★

寒いと言いながら、今日も汗かきました😆
KAEの筋トレリズムからスタート👍
体幹、下半身エクササイズの後には
お腹周りのトレーニング💪
動きは簡単でも、しっかり汗をかき〆は安定？の懐メロで総復習😁
キツい筋トレも曲次第では楽しく出来るハズ✨


お次はJUNKOによる簡単リズム体操🎵
数回目ともあり、皆さん、かなり動けるように😳
リズムと手足が合うと気持ち良い😊
ポイントは、とにかく動く❢
一度止まってしまうと
また混乱😅ひたすら動いて楽しくこれまた汗かきました😆

最後は骨盤調整ストレッチでリラックス😌
なかなかお家で、みっちりストレッチをすることないので心地よくスッキリ終わりました😄

少しでも、お体を動かすことを習慣にしましょっ🤗