J fit道場★★

この日のメニューはRISAによるリズムボクシングからスタート！
打ち分けがなかなか難しく、混乱しながらも楽しく汗をかき、体がポカポカ✨
ボクシングは体幹を使うので、かなりトレーニングになります😃

続いてJUNKOによる、簡単リズム体操にエアロビクス中級！
初めての方もしっかり動けてました😄
手と足の動きが思うようにいかなかったりで良い脳トレにも✨

最後は骨盤調整ストレッチで心身ともにリラックス😌
骨盤は、歪みやすく放おっておくと下半身太りにもつながるので日頃から、ストレッチしておく事が大事です🤗

寒くなってきてお体も、固まりやすいこの時期💦
一緒に楽しく動かして健康維持、ストレス発散しましょっ😊