J fit道場★

11月よりダイエット道場はJ fit道場として生まれ変わりました✨✨
多彩なプログラム、選べるプログラムで今までよりも参加しやすく😄

この日はまず、KAEによる筋トレリズムからスタート💪
体幹、お腹周り、下半身中心エクササイズをして最後は懐メロで総復習😆
キツめながらも皆さんガンバりました！

次はJUNKOによる
簡単リズム体操♫
カンタンの割にはなかなか手足が思うように動かない💦
でも丁寧な指導のもと皆さん、しっかり動けるように🤩
続いてもJUNKOによるエアロビクス中級！
中級なだけあって少し難しいものの楽しく汗かきました🤗

最後はのんびりストレッチで日頃の疲れをゆっくりじっくりほぐしました😊

一つだけ参加の方もいれば
複数参加の方もいたり
ご都合や、体の状態に合わせられます😄

秋は代謝が上がりやすい時期！
一緒に楽しくお体動かしましょう🤗