FSX リフレッシュ道場3

3回目となるFSXリフレッシュ道場は10名の方が参加されました。

まずはオギーの筋肉についてのお話しとエクササイズバンドを使っての筋トレでスタート！

腹筋と上腕の筋肉についてのお話しのあとはエクササイズバンドを使って実際にその部位を鍛えました。

皆さん辛そうな表情を浮かべながらも頑張りました😊


そして後半はRISAによるリズムボクシング！

ジャブ、ストレート、フックを組み合わせたコンビネーションにチャレンジ。

たくさんパンチを打っていい汗流せましたね😄

初めてのリズムボクシングでしたが皆さんとてもよく動けていてナイスパンチでした。

週に1度、たくさん汗を流してリフレッシュしてくださいね。