ダイエット道場ステージ18終了★

この日はオギーによる美ボディからスタート♫
始めは、下半身のサーキットトレーニング🦵
20秒動いて10秒休むものを4種類✖2セット❗
これが、意外とキツく程よく心拍数もアップ😳

次はバンドを使った上半身のサーキットトレーニング💪
普段なかなか使わない背中や二の腕をしっかり鍛えてジワジワ効きました😁
トレーニングには、インターバルも大事です✨


お次はKAEによる筋トレリズム👐
体幹と、下半身を徹底的に行なった後は有酸素運動を交えながら二の腕トレーニング💪
やはり動くと汗だくに💦
マットでは、またも体幹をメインに行いました😊
体幹を鍛えると代謝アップし、痩せやすくなります✨
次回は10月9日
筋トレリズム❌ヨガになります😄
ご参加お待ちしております🤗