ダイエット道場ステージ17終了★

まずはRISAによるリズムボクシングからスタート！

ダッキングという相手のパンチをよける動作中心のコンビネーションでした。

まずはインストラクターが出すパンチに合わせてダッキングでよける動作！
タイミングを合わせるのが難しいのですが皆さんバッチリでしたね😊

その後は音に合わせてたくさん体を動かしてもらいました。

続いてSHOKOによるヨガ。
座位から四つん這い、仰向けになり、様々なポーズを、しっかり呼吸を意識しながら行うことでリラックスできました😊
呼吸を意識してゆっくり行うことで深い呼吸が身につきますね😄

気候の変化が激しいこの時期。
皆様、体調には十分気を付けてお過ごし下さい🤗
来月は
10月2日
美ボディ❌筋トレリズム
10月9日
　筋トレリズム❌ヨガ
10月16日
　ハウス❌滝汗リズム
10月23日
　リズムボクシング❌ヨガ
となります😄
また10月30日は
杉田農園にて親睦会を兼ねたBBQ大会を行います♬
詳細は後日お知らせ致します🤗
皆様のご参加お待ちしております✨✨