🔥ダイエット道場ステージ13終了

ダイエット道場ステージ13終了★

涼しいかな？と思いきや、やはり動くと汗だくな日でした😅

この日は、まずKAEによる筋トレリズムからスタート(音符)
下半身のトレーニングでは基本的なスクワットから応用編で太ももに負荷をかけながら!

ゆっくり行うと更にジワジワ効きますね😁
有酸素運動では二の腕や背中をメインに(音符)



しっかり動いた後はSHOKOによるヨガ🧘
座位による夏の疲れを取る自重ヨガでした😊
静かな中でゆっくり行ったため、あまりに気持ちよく寝そうに😅
リラックスタイムは、本当貴重ですね🤗


9月初回の9月4日は
美ボディ❌ハウスとなります